Cách làm giảm cholesterol trong máu nhờ chế độ ăn uống hợp lý
Trang chủ - Omega 3 - Cách làm giảm cholesterol trong máu nhờ chế độ ăn uống hợp lý


Cách làm giảm cholesterol trong máu nhờ chế độ ăn uống hợp lý

Cholesterol cao hay còn gọi là mỡ máu là nguyên nhân sinh ra nhiều căn bệnh nguy hiểm, vì vậy chúng ta cần biết cách giảm cholesterol trong máu. Cách làm giảm cholesterol trong máu bằng ăn uống rất đơn giản lại an toàn và hiệu quả cao.

Mức độ nguy hiểm của tình trạng cholesterol cao trong máu

Cholesterol cao trong máu ngày càng phổ biến, đặc biệt ở người cao tuổi và những người có bị các bệnh chuyển hóa. Nếu cholesterol cao kéo dài sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, cao huyết áp, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim... đe dọa đến sức khỏe và tính mạng của người bệnh.

omega 3

Cách làm giảm cholesterol trong máu hiệu quả theo chuyên gia

Các chuyên gia y tế cho rằng, nguồn cung cấp cholesterol cho cơ thể phần lớn là các loại thực phẩm mà chúng ta ăn hằng ngày. Vì thế, thay đổi chế độ ăn uống chính là cách giảm lượng cholesterol trong máu hiệu quả nhất, lại an toàn không gây tác dụng phụ như việc sử dụng thuốc.

Cách ăn uống giảm cholesterol trong máu an toàn và hiệu quả

Cách làm giảm cholesterol trong máu hiệu quả và an toàn nhất chính là lựa chọn những loại thực phẩm có khả năng giảm lượng cholesterol trong máu một cách tự nhiên. Đó là:

Ăn nhiều cá và thực phẩm giàu omega 3

Các loại cá, nhất là cá nước lạnh chứa hàm lượng cao omega 3 có tác dụng giảm lượng cholesterol và triglyceride. Bạn nên ăn cá 3 lần mỗi tuần để cung cấp lượng omega 3 thiết yếu cho cơ thể. Các loại đậu, hạt óc chó... cũng có lượng omega 3 khá cao nhưng không tốt bằng omega 3 trong cá.

Nếu không thích ăn cá hoặc đảm bảo chắc chắn rằng, các loại cá mà bạn ăn có nguồn gốc tự nhiên an toàn thì bạn nên bổ sung dưỡng chất này bằng viên dầu cá omega 3, đây là cách an toàn và hiệu quả để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Viên dầu cá omega 3 được bào chế từ nguồn nguyên liệu sạch, giàu DHA và EPA, vitamin E... giúp giảm lượng cholesterol và triglycerid trong máu một cách tự nhiên. Bổ sung hằng ngày dưỡng chất này giúp ngăn ngừa tập kết tiểu cầu, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, cao huyết áp, phòng ngừa biến chứng tiểu đường, hỗ trợ tăng cường trí nhớ và chống lão hóa toàn diện.

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ

Ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau củ quả giàu chất xơ, không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn rất hiệu quả để làm giảm cholesterol trong máu. Chất xơ làm tăng hấp thu cholesterol trong hệ tiêu hóa. Hơn thế nữa, ăn uống bổ sung nhiều chất xơ còn tác động hỗ trợ tăng cường trí nhớ hết sức tuyệt vời. Các loại thực phẩm rau xanh giàu chất xơ như súp lơ, rau bia, rau cải xanh...có chứa dinh dưỡng vitamin B6, dưỡng chất B12 và cả folate làm thuốc bổ não cực kỳ hiệu quả. Những hợp chất cần thiết này sẽ hỗ trợ giúp não có thể giảm được mức độ homocysteine ở trong cơ thể, đây là nguyên nhân chính gây nên các hiện tượng quên lãng và thậm chí là căn bệnh Alzheimer. 

Uống trà thảo mộc

Trà thảo mộc, nhất là trà xanh được coi là thức uống tuyệt vời để giảm giảm cholesterol xấu trong máu, vì trong trà xanh chứa hợp chất có tác dụng ức chế cảm giác thèm ăn, thúc đầy sự đốt cháy mỡ thừa tiến tới giảm lượng cholesterol trong máu. Không những thế, trà xanh còn giúp phòng ngừa ung thư, chống bệnh tiểu đường và giúp tinh thần của con người tỉnh táo.

Sử dụng sản phẩm đông trùng hạ thảo

  • Thuốc đông trùng hạ thảo rất giàu hoạt tính sinh học, chứa hàm lượng các vitamin và khoáng chất lý tưởng rất tốt cho sức khỏe. Đó là lý do ngày nay người ta sử dụng viên uống đông trùng hạ thảo rất phổ biến. Một trong những tác dụng kỳ diệu mà đông trùng hạ thảo cordyceps mang lại cho sức khỏe con người chính là giúp làm giảm lượng cholesterol máu, giảm đường trong máu.
  • Viên đông trùng hạ thảo được bào chế từ phần tinh túy nhất của đông trùng hạ thảo nguyên con, giữ được trọn vẹn dưỡng chất sinh học quý giá của loại thảo dược quý hiếm này.
  • Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm đông trùng hạ thảo dạng viên được bán trên thị trường, trong đó đông trùng hạ thảo aloha - thương hiệu thuốc đông trùng hạ thảo của mỹ uy tín nhất hiện nay được rất nhiều người tiêu dùng ưa chuộng. Vì đông trùng hạ thảo mỹ được sản xuất trên dây chuyền khép kín với công nghệ tiên tiến nhất, từ khâu tuyển chọn nguyên liệu đến khâu bào chế và ra thành phẩm đều đảm bảo yêu cầu tiêu chuẩn cao nhất. Sử dụng đông trùng hạ thảo mỹ aloha giúp giảm mỡ máu, giảm đường trong máu, tăng cường chức năng của thận, thải độc gan thận, tốt cho tim mạch, phòng ngừa các bệnh cao huyết áp và các bệnh chuyển hóa khác... Bạn nên mua đông trùng hạ thảo ở đâu đảm bảo uy tín chất lượng tốt nhất để đạt hiệu quả cao nhất trong sử dụng.

Giảm cholesterol với bơ thực vật

Bơ thực vật chứa nhiều stanol có tác dụng giảm cholesterol xấu LDL trong máu, phòng ngừa các bệnh về tim mạch, cao huyết áp, làm đẹp da và chống lão hóa toàn diện.

Uống sữa ong chúa hỗ trợ làm giảm cholesterol rất tốt

  • Sữa ong chúa là 'thần dược' cho sức khỏe của con người, bao gồm cả giảm cholesterol và triglyceride trong máu. Kết luận này được tiến hành trên chuột (năm 2000) và trên cả người. Một nghiên cứu chuyên sâu về công dụng của sữa ong chúa đối với cholesterol đã cho biết, những người được dùng 50-100mg sữa ong chúa dạng đông khô mỗi ngày trong 2 tháng đã làm giảm lượng cholesterol trong huyết thanh  ở các bệnh nhân xơ vữa động mạch.
  • Hoạt chất trong sữa ong chúa có tên là MRJP1 có tác dụng giảm cholesterol là nhờ khả năng làm tăng sự tiết cholesterol vào phân và tăng sự phân hủy cholesterol cả trong gan. Như vậy sữa ong chúa không chỉ có tác dụng đối với hệ tim mạch trong việc phòng ngừa mà còn giúp hạn chế và hỗ trợ điều trị các bệnh tim mạch, giảm huyết áp.

Đã đến lúc bạn cần dùng đến thuốc bổ tim coq10 của Mỹ

Những cách làm giảm cholesterol trên đây chỉ phần nào hỗ trợ bảo vệ tim mạch cho bạn. Nhưng khi bạn cảm thấy sức khỏe trái tim của mình không bình thường, bạn cần áp dụng thêm sản phẩm thuốc bổ tim coq10. Đây là dòng thuốc bổ tim mạch của mỹ với thành phần chính là các acid béo omega 3, DHA, EPA và hợp chất coq10 - vốn là một chất chống oxy hóa siêu mạnh có tác dụng rất tuyệt vời giúp bảo vệ sức khỏe trái tim của bạn từ bên trong.

  • Thuốc bổ tốt cho tim mạch coq10 có tác dụng ngăn ngừa tình trạng tăng cholesterol trong máu, giảm nguy cơ xuất hiện các cục máu đông ở trong động mạch, giúp máu lưu thông đều và cơ tim hoạt động ở trạng thái tốt nhất. 
  • Thuốc bổ cho tim còn hỗ trợ giảm thiểu những cơn đau khó chịu do thắc cơ ngực, chống lại tình trạng viêm cơ tim, phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh tim mạch như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não... 
  • Ngoài ra, thuốc bổ cho tim mạch còn hỗ trợ rất hữu hiệu để phòng ngừa bệnh ung thư, tăng cường khả năng giải độc gan, hỗ trợ cải thiện trí nhớ, kéo dài tuổi thọ. Thuốc uống bổ tim - người bạn đồng hành thân thiết nhất của người bị các vấn đề về tim mạch.

Áp dụng kiên trì cách làm giảm cholesterol trong máu nhờ ăn uống trên đây và chăm chỉ luyện tập sẽ giúp người bệnh nói không với tình trạng mỡ cao trong máu, phòng ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm, nâng cao sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

Đăng ngày: . Từ khóa: giảm cholesterol trong máu

Bài liên quan

Herring là gì? Tác dụng của cá trích đối với sức khỏe con người

Herring là gì? Herring là tên tiếng Anh của các trích, loại cá khá phổ biến ở nước ta. Trong bài này, chúng ta cùng tìm hiểu sơ lược về tác dụng của cá trích đối với sức khỏe con người.

Những ai không nên sử dụng viên uống dầu cá Fish Oil?

Axit béo Omega-3 có đặc tính chống viêm và có lợi cho sức khỏe tim mạch. Bạn có thể bổ sung axit béo cho cơ thể từ thực phẩm hoặc dầu cá. Cá như cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá chim đều giàu axit

Cách làm giảm cholesterol trong máu nhờ chế độ ăn uống hợp lý

Cholesterol cao hay còn gọi là mỡ máu là nguyên nhân sinh ra nhiều căn bệnh nguy hiểm, vì vậy chúng ta cần biết cách giảm cholesterol trong máu

Thực phẩm chữa bệnh huyết áp cao cực hiệu quả và dễ tìm

Để huyết áp cao không còn là nỗi ám ảnh đối với sức khỏe, một trong những việc ai cũng có thể làm ngay là tăng cường sử dụng nguồn thực phẩm chữa bệnh huyết áp cao vừa hiệu quả vừa dễ tìm.

Đăng nhận xét về:

Bạn vui lòng nhập đầy đủ thông tin trước khi gửi!


Chăm sóc sức khỏe

Sản phẩm làm đẹp

Các loại khác

Cửa hàng bán Sữa Ong chúa

Địa chỉ: 2/36 Đường Lê Văn Thọ, Gò Vấp, Việt Nam

Điện thoại: 0973.896.896 - 01266985790

Email: info@suaongchuacuauc.com.vn