6 lợi ích của quả Goji đối với cơ thể chúng ta
Trang chủ - Chăm sóc da - 6 lợi ích của quả Goji đối với cơ thể chúng ta


6 lợi ích của quả Goji đối với cơ thể chúng ta

Lợi ích của quả Goji đã được phát hiện từ rất lâu. Nhưng gần đây việc ứng dụng lợi ích của nó để tăng cường sức khỏe và và sắc đẹp mới được chú trọng.

Trước khi quyết định liệu có nên bổ sung quả Goji vào chế độ dinh dưỡng của mình, bạn hãy đọc kỹ bài này xem nó có phù hợp với bạn hay không? Bài viết này sẽ phân tích kỹ quả Goji là gì và lợi ích của quả Goji đối với sức khỏe.

Quả Goji là gì?

Có thể bạn đã nghe nói nhiều về quả Goji và lợi ích của quả Goji. Nhưng bạn băn khoăn liệu nó có thực sự như người ta nói không? Goji được sử dụng từ lâu thời Trung Quốc cổ đại. Quả Goji được dùng để điều trị các bệnh về mắt, gan, thận.

Vậy, quả Goji là gì? Loại quả này còn được gọi là wolfberries. Là những quả mọng màu đỏ có vị ngọt, hơi chua. Khi chín có dạng khô, như nho khô. Giá trị dinh dưỡng trong quả Goji rất ấn tượng với nguồn vitamin và chất khoáng phong phú:

  • Vitamin C
  • Chất xơ
  • Vitamin A
  • Kẽm
  • Chất chống oxy hóa
  • 8 acid amin thiết yếu

Một khẩu phần 4 once cung cấp gần 10% hàm lượng protein cho cơ thể. Đối với trái cây thì lượng protein này là đáng kinh ngạc.
Các carbohydrate trong quả Goji cũng là carbs phức tạp. Điều này có nghĩa là lượng đường trong máu của bạn sẽ tăng chậm, giảm nguy cơ tăng đường trong máu.

Những ai nên tránh ăn quả Goji

Vậy là bạn đã biết quả Goji là gì rồi. Nó rất thơm ngon và bổ dưỡng nhưng không phải ai cũng dùng được.

Nếu bạn là người có một trong những triệu chứng sau thì nên tránh bổ sung quả Goji vào chế độ ăn hàng ngày của mình:

  • Có lượng đường trong máu thấp
  • Đang sử dụng chất làm loãng máu như warfarin
  • Có huyết áp thấp hoặc cao
  • Đang cho con bú hoặc mang thai (có thể gây sẩy thai)
  • Bị dị ứng với trái cây
  • Người có chế độ ăn thừa vitamin A. Vì 1/4 cốc quả Goji cung cấp 340% lượng vitamin A mỗi ngày. Nếu bạn vẫn thích, nên giới hạn số lượng ăn để giảm nguy cơ ngộ độc vitamin
    A.

6 lợi ích của quả Goji đối với sức khỏe và tuổi thanh xuân

Hỗ trợ giảm cân tiềm năng

Đây là một trong những lợi ích của quả Goji đã được thừa nhận từ lâu. Goji chứa hàm lượng chất xơ cao, ít đường, ít calo (một once quả Goji chỉ chứa 23 calo). Nó lại rất dồi dào vitamin và chất khoáng. Vì thế đây là thực phẩm lành mạnh cho cơ thể khỏe mạnh. Nếu bạn muốn duy trì vóc dáng khỏe mạnh thì đừng bỏ qua loại quả hỗ trợ giảm cân tuyệt vời này nhé!

Hãy thêm quả Goji vào sữa chua hoặc món salad của bạn để có một thực đơn giảm cân lý tưởng mỗi ngày nhé!

Lợi ích của qủa Goji đối với hệ thống miễn dịch và cúm

Một hệ thống miễn dịch tăng cường và bảo vệ cúm có thể đi đôi với nhau. Các vitamin trong quả goji có thể tăng và hỗ trợ cả hai.

Thử nghiệm sớm trong các phòng thí nghiệm cho thấy quả Goji giúp tăng cường hiệu quả của việc chủng ngừa cúm ở chuột già. Điều này rất quan trọng vì vắc-xin cúm không phải luôn cung cấp bảo vệ đầy đủ chống lại virus.

Nghiên cứu cho thấy rằng quả Goji có thể ngăn ngừa nhiễm trùng tiếp theo cho người lớn tuổi đã được chủng ngừa cúm. Nhưng hãy nhớ rằng, quả Goji không phải là một sự bảo vệ thay thế chống lại bệnh cúm. Hãy chắc chắn rằng quý vị và các thành viên trong gia đình quý vị chích ngừa cúm hàng năm.

Chất chống oxy hóa cho mắt và da

Các nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa trong quả Goji luôn ở mức độ cao. Đặc biệt là chất zeaxanthin. Zeaxanthin cũng được tìm thấy trong nghệ tây và ớt chuông. Nhờ thành phần này mà da của bạn duy trì được màu sắc tươi sáng. Đó là lý do tại sao một số loại kem chống lão hóa độc đáo hiện nay có chứa thành phần chiết xuất từ loại quả mọng này.

Chất chống oxy hóa bảo vệ các tế bào khỏi các yếu tố như khói và bức xạ. Hơn nữa, các loại thực phẩm có mức chất chống oxy hóa lành mạnh thường giàu chất xơ và ít chất béo không lành mạnh.

Nghiên cứu cũng cho thấy, người lớn tuổi bổ sung quả Goji trong 90 ngày có ít sự giảm sắc tố. Nguy cơ thoái hóa điểm vàng mắt vì thế cũng giảm đáng kể.

kem dưỡng da trị nếp nhăn goji cream,tăng cường sinh lý,chống xuất tinh sớm

Lợi ích của quả Goji trong việc tăng testosterone

Một trong những lợi ích của quả Goji thật ấn tượng đó là tăng lượng testosterone. Nó có một lịch sử lâu dài gắn liền với chức năng tình dục của nam giới. Một nghiên cứu ở chuột cho thấy quả Goji có tác dụng

  • Tăng số lượng tinh trùng và chuyển động
  • Rút ngắn, lắp đặt và phản ứng xuất tinh
  • Cải thiện phục hồi mức testosterone
  • Cải thiện khả năng tình dục

Nghiên cứu cho thấy rằng quả Goji có thể là một thay thế cho toa thuốc cho rối loạn cương dương như Viagra. Nếu bạn muốn cải thiện thêm sức khỏe sinh lý của mình, nên tham khảo thêm các sản phẩm tại đây.

Lợi ích của quả Goji đối với duy trì lượng đường trong máu

Quả Goji ngọt có thể là thức ăn ưa thích mới của bạn. Bởi vì nó

  • Có khả năng hạ đường huyết
  • Cải thiện dung sai đường
  • Làm giảm sức đề kháng insulin
  • Cải thiện và phục hồi các tế bào giúp tạo ra insulin

Nếu bạn có lượng đường trong máu thấp thì nên cân nhắc ăn quả Goji. Còn nếu bạn bắt đầu ăn chúng mỗi ngày, hãy kiểm tra lượng đường trong máu của bạn định kỳ.

Goji có phải là siêu thực phẩm không?

Một nghiên cứu gần đây đã trả lời xuất sắc cho câu hỏi này. Người ta so sánh kết quả của những người tham gia tiêu thụ nước ép Goji berry hàng ngày trong 14 ngày với những
người không uống. Kết quả cho thấy, những người uống nước ép Goji có sự gia tăng trong:

  • Năng lượng
  • Hiệu suất thể thao
  • Chất lượng của giấc ngủ
  • Khả năng tập trung
  • Sự bình tĩnh
  • Tổng thể hạnh phúc

Cùng một nhóm cũng báo cáo kết quả tốt hơn đáng kể cho các vấn đề mệt mỏi, căng thẳng và tiêu hóa. Một số tuyên bố về sức khỏe cũng nói rằng lợi ích của quả Goji có thể:

  • Tăng tuổi thọ
  • Nguy cơ tim mạch thấp hơn
  • Hạ huyết áp
  • Giảm đau khớp

Một nghiên cứu phổ biến của Trung Quốc cũng tuyên bố rằng lợi ích của quả goji có thể điều trị khối u ung thư. Quả Goji chứa thành phần hóa học gọi là beta-sitosterol. Điều này có thể giúp giảm kích thước các tế bào phát triển quá mức và có thể gây ra quá trình chết hoặc “tự tử” trong các tế bào khối u.

Tuy nhiên, theo National Health Services (NHS) ở Vương quốc Anh, những nghiên cứu này được thiết kế kém. Hoặc có kết quả không thuyết phục và không đáng kể. Do đó, cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận lợi ích của quả goji đối với sức khỏe.

Cách sử dụng quả Goji

Hầu hết các siêu thị bán khô Goji đóng gói sẵn với số lượng lớn. Bạn cũng có thể tìm thấy loại quả tươi. Cách sử dụng rất đơn giản. Bạn hãy trộn chúng với ngũ cốc hoặc sữa chua. Bạn cũng có thể pha thêm nước ấm như cách bạn uống trà hay nước trái cây.

Goji cũng hương vị tuyệt vời nấu chín với thịt lợn nạc hoặc gà tây. Thêm một vị ngọt mặn để các món ăn trở nên thịnh soạn hơn. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C của chúng cũng sẽ giúp cơ thể hấp thụ protein tốt nhất.

Ăn hai hoặc nhiều phần trái cây mỗi ngày thường được khuyến cáo cho các lợi ích sức khỏe tối ưu.

Hãy chắc chắn để mua quả Goji tại địa chỉ uy tín. Mặc dù bạn phải trả nhiều tiền hơn để sở hữu nó. Các thương hiệu rẻ hơn hoặc nhập khẩu đã được biết là có chứa chất phụ gia.

Quả Goji thường được coi là an toàn cho hầu hết mọi người. Mặc dù một số người báo cáo vấn đề tiêu hóa nhẹ khi họ bắt đầu ăn chúng. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề tiêu hóa hoặc tiêu hóa mãn tính, hãy hỏi bác sĩ của bạn trước khi sử dụng quả Goji như một phương thuốc.

Ăn thay thế

Quả Goji có thể đắt hơn các loại quả mọng khác. Nếu bạn muốn thay thế thực phẩm khác có giá trị dinh dưỡng tương đương? Tổ chức dịch vụ y tế của Anh (NHS) khuyến nghị:

  • Quả mọng như dâu tây và quả việt quất
  • Ớt chuông, trái cây nhiệt đới và rau lá xanh đậm
  • Cỏ lúa mì để duy trì giảm cân
  • Nước ép quả lựu
  • Cá có dầu
  • Trà xanh

Lợi ích của quả Goji rất tốt cho bạn

Bạn đang tìm kiếm một loại thực phẩm bổ dưỡng mới để bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn? Quả Goji có thể là một nguồn tốt. Nó chứa nguồn vitamin và khoáng chất cao.
Tuyệt vời hơn nó chứa giá trị protein cao vượt trội. Do đó quả Goji giúp tăng cường sức khỏe tổng quát của bạn.

Nghiên cứu cho thấy rằng quả Goji có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và tăng cường sức khỏe của bạn. Lợi ích của quả Goji đối với sức khỏe người lớn tuổi rất đáng xem xét.

Nhưng tuyên bố về khả năng giảm đau khớp và tác dụng chống ung thư của nó cần thêm bằng chứng lâm sàng.

Quả Goji đắt hơn các loại trái cây khác. Vì thế, nếu nó trở thành gánh nặng chi phí của bạn thì bạn nên xem xét. NHS khuyến cáo bạn nên chọn lúa mì và trà xanh. Đây cũng là những siêu thực phẩm có lợi ích tương đương với quả Goji.

Luôn nói chuyện bác sĩ trước khi thử bổ sung. Goji có thể làm giảm lượng đường trong máu của bạn nhiều hơn. Nhất là khi bạn đã có lượng đường trong máu thấp.

Đăng ngày: . Từ khóa: quả Goji là gì,lợi ích của quả Goji,tác dụng của quả Goji

Bài liên quan

25 cách chăm sóc da mặt chống lão hóa hiệu quả dành cho bạn gái

Có một điều chắc chắn rằng không ai muốn già đi. Tôi không muốn đi sâu vào phẫu thuật thẩm mỹ mà muốn giới thiệu với bạn 25 cách chăm sóc da mặt chống lão hóa hiệu quả.

10 viên uống trắng da tốt nhất hiện nay đã được bình chọn

10 viên uống trắng da tốt nhất hiện nay dưới đây được xếp hạng do người tiêu dùng bình chọn và được thực hiện bởi công ty nghiên cứu thị trường ChizChizSan

10 công dụng của argan oil cho da và tóc của bạn

Công dụng của argan oil đã được thế giới công nhận từ xưa tới nay, đặc biệt nó là thành phần tự nhiên tuyệt vời để chăm sóc da và tóc khỏe đẹp tự nhiên

6 lợi ích của quả Goji đối với cơ thể chúng ta

Lợi ích của quả Goji đã được phát hiện từ rất lâu. Nhưng gần đây việc ứng dụng lợi ích của nó để tăng cường sức khỏe và và sắc đẹp mới được chú trọng.

10 cách làm trắng da bằng cà chua ai cùng làm được

Cà chua có thể sử dụng để chế biến các món ăn ngon. Hơn nữa, bạn có thể sử dụng nó để làm mặt nạ chăm sóc da rất hiệu quả. Bạn có muốn biết những cách làm trắng da bằng cà chua không?

Rau đay có tác dụng gì đối với sức khỏe của chúng ta?

Rau đây được dùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt. Vậy rau đay có tác dụng gì đối với sức khỏe không?

Cách làm mặt nạ trà xanh dưỡng đẹp làn da hiệu quả cho phái đẹp

Chắc hẳn nhiều chị em vẫn chưa biết đến công dụng làm đẹp của mặt nạ trà xanh. Thực ra, trà xanh không chỉ có tác dụng tốt cho sức khoẻ mà nó còn là vị cứu tinh cho sắc đẹp làn da đấy

Serum dưỡng trắng da nên chọn loại nào hiệu quả vượt trội nhất?

Nhan sắc tuổi thanh xuân của chị em tàn phai theo năm tháng. Đây là quy luật tự nhiên nhưng vẫn có rất nhiều cách để làm chậm lại quá trình lão hóa này

Một số cách bổ sung collagen cho da để làm chậm quá trình lão

Collagen là chất vô cùng quan trọng đối với cơ thể, nhất là vẻ đẹp của làn da; vậy bạn đã biết cách bổ sung collagen cho da vừa an toàn vừa hiệu quả chưa?

Sản phẩm tương tự

Đăng nhận xét về:

Bạn vui lòng nhập đầy đủ thông tin trước khi gửi!


Sản phẩm chăm sóc sức khỏe

Sản phẩm làm đẹp

Các loại khác

Cửa hàng bán Sữa Ong chúa

Địa chỉ: 2/36 Đường Lê Văn Thọ, Gò Vấp, Việt Nam

Điện thoại: 0973.896.896 - 01266985790

Email: info@suaongchuacuauc.com.vn