Trang chủ - Blog - Cách giảm cân nhanh - 8 loại nước ép giảm cân nhanh nhất nên đưa vào thực đơn giảm cân

8 loại nước ép giảm cân nhanh nhất nên đưa vào thực đơn giảm cân

Việc sử dụng nước ép trái cây để giảm cân và giải độc đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây. Chúng là những loại đồ uống có lợi cho sức khỏe, đồng thời giúp bạn có vòng eo thon gọn. Hơn nữa, nó còn cung cấp cho bạn đầy đủ dinh dưỡng mà không cần phải ăn nhiều rau và trái cây. Đây cũng chính là lý do tôi muốn giới thiệu đến bạn 8 loại nước ép giảm cân nhanh nhất bạn nên đưa vào chế độ ăn uống của mình nếu muốn giảm cân.

Trên thực tế thì các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên chúng ta ăn từ 6-8 phần rau mỗi ngày. Đây là điều mà rất ít người có thể thực hiện được, trong đó có cả tôi. Tuy nhiên sử dụng nước ép trái cây sẽ dễ dàng giúp bạn đạt được điều đó.

Vì vậy, nếu bạn muốn có đủ rau xanh và trái cây trong chế độ ăn uống của bạn, hãy sử dụng nước ép trái cây. Chúng rất an toàn, có lợi cho sức khỏe và giúp giải độc gan hiệu quả.

giảm cân, mỡ bụng

Tuy nhiên, có nhiều cách giảm cân khác bạn có thể áp dụng. Ngoài các loại viên uống giảm cân thường được sử dụng, bạn có thể áp dụng theo 16 cách giảm cân đã được tôi giới thiệu trên blog này. Trong nhiều cách đó, bạn có thể tự lựa chọn cho mình một số cách phù hợp. Nếu bạn quan tâm đến cách giảm cân bằng nước ép trái cây, hãy tham khảo thêm những kiến thức sau đây.

Nước trái cây giải độc là gì?

Nước giải độc là nước trái cây bổ dưỡng được chiết xuất từ trái cây và rau quả bằng các phương pháp khác nhau. Bao gồm bằng tay hoặc bằng máy ép trái cây điện.

Với nước ép trái cây giải độc, bạn chỉ uống nước trái cây và nước trong một khoảng thời gian, thường là trong 3 ngày, để cho gan và hệ tiêu hóa của bạn có thời gian giải độc. Trong quá trình làm sạch, hãy uống trong khoangr thời gian từ 2 - 2 ½ giờ và cố gắng duy trì lịch này. 

Lợi ích của việc giải độc bằng nước ép trái cây

Đối với nhiều người, có thể họ khó uống các loại trái cây và rau quả mỗi ngày. Nước giải độc cung cấp thêm dinh dưỡng mà bạn thiếu trong chế độ ăn uống của mình.

Dưới đây là những lợi ích hàng đầu của việc cai nghiện nước trái cây:

  • Giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
  • Cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng.
  • Nuôi vi khuẩn tốt trong ruột của bạn.
  • Giúp giảm cholesterol.
  • Giúp giải độc gan của bạn.
  • Làm giảm lượng đường trong máu.
  • Cải thiện làn da của bạn.
  • Mở rộng phạm vi các loại rau bạn ăn.
  • Cải thiện hiệu suất thể thao.

Vì nước trái cây không có chất xơ nên nó không có nhu cầu tiêu hóa như thức ăn thông thường. Chất dinh dưỡng dễ hấp thụ hơn bởi cơ thể của bạn.

Nước trái cây tươi không gây gánh nặng cho cơ thể của bạn với nhu cầu tiêu hóa. Nó còn cho cơ thể bạn thời gian để loại bỏ độc tố và tự giải độc.

Nước ép giảm cân nhanh nhất từ trái cây thông dụng

Có hai cách có thể sử dụng công thức nước ép để giảm cân: Sử dụng nước ép trái cây theo liều lượng trong một khoảng thời gian nào đó hoặc thay thế chúng vào các bữa ăn của bạn.

Cách đầu tiên để giảm cân bằng nước ép là chỉ sử dụng nước ép mà không ăn bất kỳ thức ăn đặc nào. Cách giảm cân này rất hiệu quả tuy nhiên phải kiên trì mới thực hiện được. Bạn chỉ nên sử dụng cách này trong 3 ngày để giải độc cơ thể. Hơn nữa, chúng có thể giúp bạn tăng cường trí nhớ, minh mẫn, đầu óc thoải mái, tránh được căng thẳng.

Cách thứ 2 là thay thế các thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày bằng nước ép trái cây. Sử dụng nó để thay thế các loại thực phẩm giàu carbohydrate như gạo, bánh mì, mì ống, soda, nước trái cây đóng chai và các loại thực phẩm chiên hay chế biến sẵn. Đây là cách an toàn hơn nhưng cần thời gian dài hơn.

10 loại nước ép giảm cân nhanh nhất

Sau đây là 10 loại nước ép trái cây giảm cân nhanh. Bạn không nhất thiết phải chọn hết các loại mà nên chọn một số loại để không bị ngán trong quá trình thực hiện giảm cân.

Nước ép giảm cân nhanh nhất từ thực phẩm màu xanh

Công thức nước giải độc màu xanh ngon này là một trong những công thức phổ biến nhất hiện có. Nó có sự cân bằng hoàn hảo của các loại trái cây và rau quả. Nó làm cho một sự pha trộn hoàn hảo để giải độc cơ thể của bạn sau những ngày nghỉ hoặc một bữa tiệc. Loại nước ép giảm cân nhanh nhất này thường sử dụng táo xanh.

Nước ép giảm cân nhanh nhất bằng táo xanh

Táo có đầy đủ dinh dưỡng. Ngoài việc là nguồn cung cấp vitamin C tốt, táo còn chứa các polyphenol, có thể có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thêm hoặc giảm các phần ăn táo để làm cho nó hợp với khẩu vị của bạn.

Nước ép giảm cân bằng cà rốt và táo

Đây là một thức uống rất ngon, và có đầy đủ các chất dinh dưỡng có lợi như vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

Cà rốt là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời ở dạng beta carotene. Chúng cũng là một nguồn vitamin B, vitamin K và kali tuyệt vời.

Nước ép cà rốt rất ngọt ngào, và nên kết hợp với táo. Khi mua táo, hãy chọn những quả táo ngon vì chúng sẽ tạo ra nước trái cây rõ ràng hơn.

Nước ép trái cây kết hợp chanh và táo

Nước ép giảm cân nhanh bằng chanh và táo

Đây là một thức uống nhẹ và dễ chịu làm cho nước trái cây hoàn hảo cho bữa sáng hoặc vào buổi sáng sớm. Bên cạnh tất cả các chất chống oxy hóa trong táo và chanh, dưa chuột cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe, kể cả vitamin K.

Bên cạnh sử dụng nước ép trái cây giảm cân bằng chanh vào táo, bạn cũng có thể sử dụng chanh và mật ong để giảm cân. Cách giảm cân bằng chanh và mật ong đã được tôi giới thiệu chi tiết trên blog này.

Nước ép trái cây dành cho trẻ

Nếu bạn đang tìm kiếm một công thức nước giải độc cho trẻ em đây là loại chúng yêu thích nhất.

Rau bina là một nguồn tuyệt vời của nhiều vitamin và khoáng chất. Nó chứa một lượng lớn carotenoids, vitamin C, vitamin K, axit folic, sắt và canxi.

Nước ép giảm cân màu đỏ

Nước ép trái cây giảm cân màu đỏ

Đây là một loại nước giải độc tuyệt vời khác để bắt đầu buổi sáng của bạn. Nó có một hồ sơ dinh dưỡng tuyệt vời từ các loại rau và trái cây, và nó có vị tuyệt vời. Củ cải đường là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tốt, chẳng hạn như folate, kali, mangan, sắt và vitamin C

Nước chanh và thực phẩm màu xanh

Thức uống giảm cân phổ biến này cung cấp cho bạn rất nhiều năng lượng và cũng rất tốt cho bạn. Bạn có thể muốn thêm một ít mật ong nếu bạn thích nó ngọt ngào hơn, nhưng tôi sẽ nếm nó trước.

Cải xoăn thực sự giàu chất dinh dưỡng và rất ít calo. Điều này làm cho nó trở thành một trong những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhất.

Nước ép giảm cân từ thực phẩm màu xanh nhạt

Nếu bạn bị dị ứng theo mùa, bạn nên thử công thức nước giải khát ngon này. Nó có khả năng chống lại dị ứng từ các loại trái cây và rau quả giàu vitamin C. Ví dụ như dứa, chanh và nho.

Rau mùi tây là nguồn cung cấp vitamin K và vitamin C tốt cũng như vitamin A, folate và sắt.

Nước ép trái cây từ thực phẩm màu cam

Nước giải độc này có vị kem và ngon, giống như những que kem vị cam bạn ăn khi còn là một đứa trẻ. 

Lê là nguồn cung cấp một số chất dinh dưỡng thiết yếu. Chẳng hạn như vitamin K, vitamin C, đồng và kali.

Bài liên quan

Nên ăn gì vào buổi sáng để giảm cân? Kinh nghiệm từ thực tế của tôi

Nếu bạn đang mong muốn giảm cân, bạn sẽ đặt câu hỏi nên ăn gì vào buổi sáng để giảm cân đúng không nào?

Tác dụng của cà chua trong việc giảm cân hiệu quả như thế nào?

Cà chua là một thực phẩm có nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Nhiều người sử dụng nước ép cà chua để giảm cân. Vậy tác dụng của cà chua trong việc giảm cân như thế nào?

Phương pháp giảm cân nhanh nhất trong vòng 1 tuần

Tôi đã cố gắng để giảm được 1-2 kg trong vòng 1 tuần và tìm kiếm phương pháp giảm cân nhanh nhất trong vòng 1 tuần như bao người khác.

8 loại nước ép giảm cân nhanh nhất nên đưa vào thực đơn giảm cân

Lý do tôi muốn giới thiệu 10 loại nước ép giảm cân nhanh nhất bạn nên đưa vào chế độ ăn uống vì chúng vừa an toàn lại có lợi cho sức khỏe của bạn.

4 phương pháp giảm cân tự nhiên siêu hiệu quả bằng các loại giấm

Đơn giản, hiệu quả và tiết kiệm là những gì giấm mang đến cho quá trình giảm cân của bạn. Sau đây là 4 cách sử dụng giấm giảm cân mang lại hiệu quả cao.

4 bài tập thể dục giúp bạn giảm nhanh số đo vòng hai sau 7 ngày

Bạn có tin rằng chỉ sau 7 ngày bạn sẽ có được số đo vòng 2 như ý? Hãy áp dụng 4 bài tập thể dục nhẹ nhàng ngay sau đây để đạt được điều không tưởng này.

4 cách giảm cân có hiệu quả tuyệt vời mà bạn nhất định phải biết

Có rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau mà bạn có thể áp dụng nhưng nói về hiệu quả bạn không thể không biết đến 4 phương pháp giảm cân tuyệt diệu dưới đây.

4 mẹo nhỏ giúp bạn đánh tan mỡ vùng bụng cực kỳ hiệu quả tại nhà

Vùng bụng là khu vực rất dễ tích trữ mỡ thừa nhất trên cơ thể vì nó rất ít vận động. Sau đây là 3 phương pháp tự nhiên giúp bạn có được vòng eo nhỏ nhanh chóng.

14 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất - đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ

Chỉ với một vài thói quen đơn giản nhưng đó chính là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất để sở hữu vòng 2 săn gọn tự nhiên mà không cần ăn kiêng hay luyện tập.

Sản phẩm chăm sóc sức khỏe

Sản phẩm làm đẹp

Các loại khác

 

Địa chỉ: 2/360 Lê Đức Thọ Gò Vấp TP Hồ Chí Minh

Điện thoại: 0973.896.896

Email: info@suaongchuacuauc.com.vn