Trang chủ - Blog - Tìm hiểu về sữa ong chúa - Mối quan hệ giữa canxi và hiện tượng tăng huyết áp

Mối quan hệ giữa canxi và hiện tượng tăng huyết áp

Canxi là khoáng chất quan trọng cho sức khỏe của con người, nó đóng một vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì xương và răng chắc khỏe cũng như hỗ trợ co cơ và điều chỉnh huyết áp.

Trong thực tế, nếu chúng ta áp dụng một chế độ ăn uống giàu canxi, cùng với các khoáng chất khác, như kali và magiê, và các thực phẩm bổ dưỡng như sữa ong chúa có thể giảm được huyết áp.

Trong bài này tôi sẽ đề cập đến quá trình làm việc của canxi trong cơ thể, tác dụng của nó đối với sức khỏe của con người, đặc biệt là tác dụng liên quan đến đường huyết. Cuối cùng, tôi sẽ giới thiệu một sản phẩm có thể giúp bạn giảm được huyết áp, đó chính là viên uống sữa ong chúa của úc.

Canxi hoạt động như thế nào?

Theo Viện Linus Pauling thuộc trường đại học Oregon State, canxi có thể làm giảm huyết áp vì nó đóng một vai trò trung gian trong việc co thắt và thư giãn các mạch máu. Tương tự như vậy, canxi là cần thiết cho sự co cơ và thư giãn. Nếu bạn có một chế độ ăn uống thiếu canxi sẽ gây ra nồng độ ion canxi trong dịch chất giữa tế bào. Điều này làm tăng cả dạng hoạt động của vitamin D, vitamin D3 và hoocmon tuyến cận giáp làm tăng nồng độ canxi trong tế bào cơ trơn. Sự thay đổi nồng độ canxi này làm tăng sức đề kháng mạch máu, tăng huyết áp theo một bài báo đăng trên tạp chí Journal of American College of Nutrition vào tháng 2 năm 2009.

Chứng cớ liên quan đến việc canxi có thể giúp giảm huyết áp

Theo một bài báo đăng trên Journal of Human Hypertension vào tháng 8 năm 2006, việc bổ sung canxi làm giảm huyết áp ở những người bị huyết áp cao. Trong bài báo này, các nhà nghiên cứu tóm tắt những phát hiện từ 40 nghiên cứu bao gồm gần 2.500 người tham gia. Gần một nửa số người tham gia bị cao huyết áp. Chiều dài trung bình của các thử nghiệm lâm sàng là 10 tuần và bổ sung khoảng 1.200 mg canxi hàng ngày. Giảm huyết áp tổng thể sau khi bổ sung huyết áp là 1,9 điểm đối với huyết áp tâm thu và giảm 1,0 điểm huyết áp tâm trương.

sữa ong chúa

Chế độ ăn kiêng dành cho người cao huyết áp

Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ, để điều trị bệnh cao huyết áp cần phải thay đổi lối sống có lợi cho phổi và máu. Cách thay đổi như vậy có thể được thực hiện qua chế độ ăn kiêng DASH (chế độ ăn kiêng dành cho người cao huyết áp). Theo chế độ ăn kiêng này, bạn cần có một chế độ ăn ít natri và tăng lượng thức ăn giàu magiê và kali. Theo chế độ ăn kiêng DASH, thì người cao huyết áp được khuyến khích sử dụng thực phẩm giàu canxi. Mỗi cá nên nên nạp 1.600 calo nên cố gắng ăn hai khẩu phần 8 ounce sữa hoặc sữa chua ít chất béo hoặc sữa chua trong khi những người không bị bệnh dùng đến 2,600 calo với 3 khẩu phần ăn 8 ounce.
Liều lượng sử dụng canxi

Lượng hấp thụ thích hợp, đối với canxi cho người lớn là 1.000 miligam mỗi ngày. Tuy nhiên, theo NHLBI, các mục tiêu dinh dưỡng hàng ngày được sử dụng trong các nghiên cứu khoa học của DASH trung bình là 200 mg. Hướng dẫn về chế độ ăn uống của DARP, bạn nên cố gắng tiêu thụ khoảng 1.250 mg canxi hàng ngày. Điều này có thể đến từ các nguồn thực phẩm đơn lẻ, các chất bổ sung chế độ ăn uống, hoặc kết hợp các nguồn thực phẩm và các chất bổ sung chế độ ăn uống.

Thực phẩm giàu canxi

thực phẩm giàu canxi

Các loại thực phẩm giàu canxi bao gồm các sản phẩm từ sữa, chẳng hạn như sữa chua và sữa. Pho mát giàu canxi nhưng cũng có hàm lượng natri cao. Canxi trong sữa và sữa chua thường được hấp thụ tốt và được cơ thể sử dụng hiệu quả. Một ly sữa ounce 8 ounce cung cấp khoảng 300 mg canxi. Một bình chứa sữa chua 8 ounce cung cấp từ 250 mg đến 350 mg canxi. Nước cam ép canxi cung cấp lượng canxi càng nhiều càng tốt, khoảng 300 mg. Một lợi ích của việc lựa chọn nước cam ép canxi là nó cũng là một nguồn cung cấp kali tuyệt vời.

Như đã đề cập ở đầu bài viết, bạn cũng có thể sử dụng sữa ong chúa để điều chỉnh mức huyết áp của mình. Một trong những sản phẩm bạn có thể sử dụng là sữa ong chúa royal jelly 1610mg hoặc sữa ong chúa 1450mg của hãng Costar.

Bài liên quan

Cách làm giảm cholesterol trong máu nhờ chế độ ăn uống hợp lý

Cholesterol cao hay còn gọi là mỡ máu là nguyên nhân sinh ra nhiều căn bệnh nguy hiểm, vì vậy chúng ta cần biết cách giảm cholesterol trong máu

Cách sử dụng sữa ong chúa nuôi dưỡng làn da trắng đẹp tuyệt vời

Cách sử dụng sữa ong chúa làm đẹp da từ lâu mọi người đã biết đến và áp dụng thành công. Còn bạn thì sao, đã từng thử đến các chăm sóc da bằng sữa ong chúa bao giờ chưa

Cải thiện làn da lão hóa đơn giản hơn với sữa ong chúa làm đẹp

Sữa ong chúa là một trong những dưỡng chất có thể hỗ trợ cải thiện làn da lão hóa một cách hiệu quả, nhanh chóng bạn sở hữu một làn da tươi trẻ, mịn màng chỉ trong một thời gian ngắn sử dụng.

Cách đắp mặt nạ sữa ong chúa để làm da đẹp trắng nõn sau 7 ngày

Cách đắp mặt nạ sữa ong chúa không quá cầu kỳ và tốn kém mà hiệu quả mang lại ngoài sự mong đợi của bạn. Hãy áp dụng ngay để sở hữu làn da trắng nõn nà nhé!

Tại sao chị em nên chọn mật ong để nuôi dưỡng làn da trắng sáng?

Làn da trắng sáng, mịn màng bất chấp thời gian, tuổi tác là niềm hãnh diện của tất cả chị em phải đẹp. Để đạt được điều đó, chị em phải biết cách chăm sóc, dưỡng trắng da một cách hiệu quả

Uống sữa ong chúa Úc trong bao lâu để phát huy sự "thần kỳ"

Là tặng phẩm cao cấp mà thiên nhiên ban tặng cho con người, sữa ong chúa giàu dinh dưỡng mang đến nhiều giá trị và công dụng 'thần kỳ' cho sức khỏe và làm đẹp

Điều trị chứng mất ngủ thật đơn giản bạn có thể tham khảo thêm

Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng mất ngủ, có thể đơn giản chỉ là những lo âu hay docăng thẳng việc nào đó trong đời sống hàng ngày bạn chưa giải quyết ổn thỏa được

Sữa ong chúa tươi cẩm nang làm đẹp da hoàn hảo giành cho phái đẹp

Từ lâu sữa ong chúa đã được biết đến là “cẩm nang” giúp chăm sóc làn da trẻ hóa theo thời gian. Đây là phương pháp làm đẹp hoàn hảo được rất nhiều chị em ưa chuộng sử dụng.

Tiết lộ công thưc đột phá giúp thụ thai nhanh từ sữa ong chúa

Mong muốn có một gia đình hạnh phúc, con cái đủ đầy sum vầy luôn là ao ước của bất kì ai. Thế nhưng, không phải ai cũng may mắn có được hạnh phúc giản đơn như vậy.

Uống sữa ong chúa mỗi ngày giúp cải thiện trí nhớ hiệu quả

Cuộc sống hiện đại nhiều áp lực và căng thẳng. Điều này khiến cho đầu óc của bạn dù có thông minh đến đâu cũng không tránh khỏi những lúc rơi vào trạng thái 'nhớ nhớ quên quên' và giảm khả năng tập tr

Sản phẩm chăm sóc sức khỏe

Sản phẩm làm đẹp

Các loại khác

 

Địa chỉ: 2/36 Lê Văn Thọ P9 Gò Vấp TP Hồ Chí Minh

Điện thoại: 0973.896.896

Email: info@suaongchuacuauc.com.vn