Những loại thực phẩm chứa nhiều collagen tốt cho sức khỏe

Những loại thực phẩm chứa nhiều collagen tốt cho sức khỏe

12/20/2017

Collagen là một protein sợi tự nhiên rất quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ và sức sống của mô liên kết. Collagen được tìm thấy trong hầu hết các cơ quan trong cơ thể, bao gồm xương, da, dây chằng, gân và sụn.

Collagen hoạt động cùng với elastin, một protein cấu trúc khác, để duy trì tính đàn hồi mô liên kết. Collagen thường bị phá hủy bởi các trường hợp bị viêm. Sự tổng hợp của collagen trong cơ thể phụ thuộc vào sự phong phú của các axit amin. Các sợi collagen có thể có lợi từ hai axit amin lysine và proline, và sự có mặt của các chất dinh dưỡng thúc đẩy collagen như vitamin C

Amino axit

Theo bác sĩ Howard Murad, bác sĩ da liễu của khoa da liễu tại Đại học California ở Los Angeles, quá trình sản xuất collagen trong mô liên kết của cơ thể phụ thuộc vào mức axit amin đầy đủ. Có chín axit amin thiết yếu, do cơ thể không thể sản xuất được và cần phải có được qua chế độ ăn uống qua thực phẩm. Nói chung, các nguồn động vật như gia cầm, cá, pho mát, sữa và trứng cung cấp tất cả chín axit amin thiết yếu.

Lysine và Proline

Theo "Thế giới thực phẩm lành mạnh nhất", các sợi collagen bao gồm chủ yếu là hydroxylysine và hydroxyproline. Mặc dù không có đủ bằng chứng để kết nối rõ ràng giữa thực phẩm giàu lysine hoặc tổng hợp collagen và proline, thực phẩm giàu axit amin có thể hỗ trợ sự hình thành collagen. Lysine là một axit amin thiết yếu và phải có được thông qua thực phẩm; Mặt khác, proline là một axit amin không cần thiết có thể được sản xuất trong cơ thể. Các nguồn tốt của lysine bao gồm thịt nạc và đậu. Tuy nhiên, để tổng hợp collagen tối ưu, hãy bổ sung thêm các nguồn protein proline như là lòng trắng trứng và mầm lúa mì.

Anthocyanidins

Các trái cây giàu anthocyanin bioflavonoid đã được chứng minh là liên kết các sợi collagen và hỗ trợ mô liên kết ma trận. Anthocyanidins có trong các nguồn thực phẩm màu đỏ và tím như quả anh đào, quả việt quất, dâu đen và dâu tằm. Theo Michael T. Murray trong cuốn sách "Healing Foods", anthocyanidins làm tăng nồng độ vitamin C trong tế bào, bảo vệ chống lại các tổn thương gốc tự do và giúp ngăn ngừa sự hủy hoại collagen trong da và mô liên kết.

thực phẩm giảu collagen

Hỗ trợ dinh dưỡng

Theo "Healing Foods", các chất dinh dưỡng vitamin C và đồng có tầm quan trọng đặc biệt trong việc sản xuất collagen và sửa chữa mô. Ăn thực phẩm giàu vitamin C, như kiwi, bông cải xanh, cải xoong, cam, ớt, dưa đỏ và bồ công anh. Theo Patrick Holford, tác giả của cuốn sách "The New Optimum Nutrition Bible", các yêu cầu đồng hàng ngày chỉ được đáp ứng bằng cách uống nước đã qua các đường ống đồng.

Tổng hợp collagen từ các loại thực phẩm an toàn và rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên không mang lại kết quả cao. Chính vì thế, sử dụng các loại viên uống bổ sung collagen sẽ là phương pháp tối ưu nhất để cung cấp lượng collagen cần thiết cho cơ thể luôn được khỏe mạnh và trẻ hóa tự nhiên.

Thuốc uống collagen của Mỹ và collagen uống của Nhật là một trong 2 thương hiệu nổi bật và được chị em ưu tiên sử dụng nhiều nhất. Bởi đem đến nhiều lợi ích trong việc hỗ trợ nuôi dưỡng đẹp da cũng như chăm sóc tốt cho sức khỏe người dùng. Trong đó, tiêu biểu có collagen youtheory 390 viên chứa hàm lượng collagen cao vượt trội hơn hẳn những loại viên uống collagen của Mỹ khác, nhờ vậy mang đến khả năng tác động vào sâu bên trong cơ thể một cách tốt nhất.

Collagen được biết là protein đặc biệt quan trọng để tạo nên sự toàn vẹn của cơ thể, thuốc collagen của Mỹ 390 viên chứa thành phần collagen cao không chỉ giúp giữ cho lan da luôn ở trạng thánh mịn màng, tươi trẻ mà nó tham gia trược tiếp trong việc hỗ trợ giúp cho phần xương khớp, cơ bắp cả móng tay và tóc...được chắc khỏe nhất.

 

Tinh chất Collagen Vàng kết hợp nhau thai cừu hộp 50ml Costar Tinh chất Collagen Vàng kết hợp nhau thai cừu hộp 50ml Costar - Giá bán: 280,000 đồng

Tìm hiểu thêm

HƯỚNG DẪN MUA HÀNG

Quý khách có thể đặt mua sản phẩm trên Venus Beauty Store bằng một trong 2 cách sau: 

1. Đặt hàng trực tiếp bằng cách gọi điện đến các số HOTLINE: 0973.896.896

2. Đặt hàng trực tuyến bằng cách điền thông tin sản phẩm cần mua vào mẫu đặt hàng. Các bước thực hiện như sau:

  • Chọn sản phẩm hoặc Combo sản phẩm cần mua bằng cách bấm vào hình ảnh hoặc tên sản phẩm.
  • Bấm nút ĐẶT MUA để chuyển đến mẫu đặt hàng.
  • Điền thông tin của bạn như Tên, Địa Chỉ, Điện thoại,... Sau đó bấm nút ĐẶT MUA
  • Lưu ý: Nếu bạn muốn mua số lượng sản phẩm nhiều hơn, hãy chọn số lượng sản phẩm cần mua (giá rẻ hơn và có quà tặng)

Tại sao bạn nên đặt hàng trực tuyến?

  • Có thể đặt hàng bất kỳ lúc nào.
  • Chúng tôi sẽ gọi điện lại tư vấn thêm về sản phẩm cho bạn và xác nhận lại đơn hàng.
  • Thường xuyên có chương trình giảm giá khi khách đặt trực tuyến

Web mẫu bán hàng trực tuyến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phụ nữ. Bạn có thể đặt hàng qua điện thoại, đặt hàng trực tuyến. Tất cả các đơn hàng đều được giao miễn phí trên phạm vi toàn quốc.
Website đang thực hiện thử nghiệm dịch vụ seo từ khóa: dịch vụ thiết kế website, hosting miễn phí, sữa ong chúa úc, nhau thai cừu làm đẹp, viên uống glucosamine, collagen, omega 3, website chuẩn seo, đăng ký tên miền, Venus Store.
Địa chỉ: Chung Cư An Lộc - Đường số 7, Phường 17, Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh

 

Hotline: 0973.896.896 (Call, Zalo, Viber)