Chế độ ăn kiêng Paleo dành cho những người mắc bệnh gout
Trang chủ - Hỗ trợ điều trị gout - Chế độ ăn kiêng Paleo dành cho những người mắc bệnh gout


Chế độ ăn kiêng Paleo dành cho những người mắc bệnh gout

Gout là một tình trạng đau đớn với những giai đoạn đột ngột và nghiêm trọng của đau, dịu, đỏ, cứng khớp và sưng tấy. Tình trạng này thường tấn công khớp ở vị trí của ngón chân cái, nhưng cũng có thể xảy ra ở các khớp và mô khác, chẳng hạn như mắt cá chân, gót chân, đầu gối, ngón tay, cổ tay hoặc khuỷu tay. Một phần của công việc điều trị bệnh gút, là một dạng của bệnh viêm khớp, là tránh các thức ăn có hàm lượng purine cao cũng như thực phẩm có fructoza cao. Chế độ ăn kiêng Paleo, dựa trên thực phẩm mà tổ tiên của người săn bắt và ăn thịt hàng ngàn năm trước, có thể có lợi cho bệnh gút. Trong bài này, chúng ta sẽ tìm hiểu kỹ hơn về chế độ ăn kiêng Paleo mà không đề cập đến các loại thuốc chữa bệnh gút như đã đề cập ở các bài viết trước.

Chế độ ăn kiêng Paleo là gì?

Chế độ ăn Paleo bắt chước chế độ ăn uống của những người trong thời kỳ đồ đá. Thời xa xưa, con người phải ra ngoài và săn tìm các loại thực phẩm cho bữa ăn của họ, thì ngày nay chúng ta chỉ cần ra chợ hoặc các siêu thị để lựa chọn đồ ăn cho mình. Tuy nhiên, khi theo chế độ ăn này thì bạn nên chọn những thực phẩm gần gũi với thiên nhiên nhất.

Chế độ ăn uống Paleo là chế độ ăn uống không chứa gluten, không có ngũ cốc, không có đậu, không có sữa và không đường, khuyến khích tiêu thụ thực phẩm nguyên chất và chưa chế biến. Nó được dựa trên thực phẩm con người ăn trong thời kỳ Paleolithic, trước khi cuộc cách mạng nông nghiệp xảy ra. Thực phẩm cho phép trong chế độ ăn uống Paleo bao gồm trái cây và rau theo mùa; các nguồn protein tự nhiên, bao gồm cá tự nhiên, gà thả rông, thịt dê cỏ và trứng ở vùng tự do; và chất béo lành mạnh từ dầu dừa, dầu ô liu, bơ, hạt và hạt.

Tiêu thụ Fructose

Nếu bạn dễ bị bệnh gout, bạn cần phải hạn chế lượng fructose của bạn vì nó liên quan đến các cơn gout. Fructose được tìm thấy trong hoa quả và tất cả các thực phẩm chế biến có chứa xirô ngô, đường hoặc mật ong. Theo chế độ ăn uống Paleo có thể giúp bạn giảm lượng fructose một cách đáng kể bằng cách loại bỏ tất cả các đường tinh chế đường từ chế độ ăn uống của bạn. Các nguồn duy nhất của fructose về chế độ ăn uống Paleo là trái cây theo mùa.

Chế độ ăn kiêng Paleo và Fructose

Khi theo chế độ ăn uống Paleo, bạn có thể chọn ăn trái cây theo mùa, ăn từ 1-2 lần mỗi ngày nếu bạn thích, hoặc bạn có thể ăn trái cây chỉ một hoặc hai lần một tuần, như đề nghị của chế độ ăn uống Paleo cho những người cần giảm cân. Nếu bạn chọn trái cây thì chỉ có duy nhất chúng sẽ tạo thành nguồn fructose duy nhất của bạn, tránh trái cây có hàm lượng fructose cao nhất, chẳng hạn như táo, quả lê, anh đào, ngày, đào, mận, mận và nho.

gout

Tiêu thụ Purine

Nếu bạn đã từng bị gout tấn công trong quá khứ thì một nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe có thể đề nghị chế độ ăn uống có purine thấp. Purines được tìm thấy trong bia, rượu cũng như các loại ngũ cốc khác. Nó cũng có trong thịt như thịt gia cầm, chất chiết xuất từ thịt, men, đậu, cá cơm, trai và tôm hùm,... Một chế độ ăn uống có purine cao dẫn đến lượng acid uric trong máu cao hơn, có thể tích tụ trong khớp và kích hoạt cơn gút. Vì lý do này, những người mắc bệnh gout nên hạn chế lượng protein của họ.

Chế độ ăn kiêng Paleo và Purines

Chế độ ăn uống Paleo không phải là chế độ ăn kiêng protein cao, mà là chế độ ăn ít carbohydrate, vừa phải và giàu chất béo. Nếu bạn muốn theo chế độ ăn uống Paleo vì bạn dễ bị mắc bệnh gout, hãy bám vào các nguồn protein có hàm lượng purine thấp, chẳng hạn như trứng và các loại hạt, và hàm lượng purine vừa phải, chẳng hạn như thịt, gia cầm và cá. Tránh các nguồn purine cao như cơm, cá cơm, cá mòi, cá thu, tôm hùm, thịt gia cầm và cá trích. Trong thời gian ăn uống, bạn có thể yêu cầu bác sĩ kiểm tra nồng độ acid uric trong máu để xem ảnh hưởng của sự thay đổi chế độ ăn uống của bạn.

Đăng ngày: . Từ khóa: Chế độ ăn kiêng Paleo

Bài liên quan

Axit uric cao nên ăn gì để làm giảm nguy cơ mắc bệnh gout

Gout kết quả từ mức acid uric quá cao trong máu. Do đó chúng ta thường đặt ra câu hỏi axit uric cao nên ăn gì để làm giảm nguy cơ mắc bệnh gout.

Triệu chứng bệnh gút xuất hiện khi axit uric trong máu cao

Bệnh gút là căn bệnh do rối loạn chuyển hóa chất purin, làm tăng lượng axit uric trong máu cao, gây lắng đọng thành tinh thể urat, hình kim tại khớp và các mô mềm.Khi bị triệu chứng bệnh gút

Kỳ diệu bài thuốc nam trị bệnh gút đơn giản ai cũng có thể tự làm

Ai đó một khi đã được chẩn đoán bị bệnh gút thường mong muốn biết rõ hơn về các dấu hiệu bệnh gút và thuốc điều trị gút đặc trị cho dù đắt tiền đến mấy cũng mua cho bằng được

6 lý do khiến chúng ta có thể mắc bệnh gút bất cứ lúc nào

Cũng như nhiều chứng bệnh khác, gút không tự nhiên sinh ra và cũng không tự nhiên mất đi mà xuất hiện và phát triển bởi những nguyên nhân chủ quan cũng như khách quan nhất định.

2 bài thuốc chữa bệnh gút hiệu quả tuyệt vời từ lá lốt

Lá lốt là loại thảo dược thường dùng để làm gia vị cho các món ăn dân giã của người dân. Nhưng lá lốt cũng được dùng để trị nhiều bệnh liên quan đến xương khớp rất hiệu quả và an toàn

Vì sao bạn nên điều trị bệnh gout bằng các bài thuốc dân gian?

Bệnh gút là một bệnh lí của viêm khớp, xảy ra do sự dư thừa lượng axiit uric trong máu. Thật bất ngờ, chỉ với một số bài thuốc dân gian đơn giản nhưng lại hỗ trợ tích cực cho bạn hiệu quả

Giảm cơn đau nhức do gút gây ra chỉ với chế độ ăn uống tại nhà

Gút được xem là căn bệnh của nhà giàu, do rối loạn chuyển hóa đạm, làm tăng lượng axit uric trong máu. Thế nhưng, chỉ cần thực hiện một chế độ ăn uống, hợp lí khoa học, bạn có thể giảm thiểu những cơn

Các triệu chứng bệnh gout và cách điều trị gút hiệu quả

Không chỉ bị những cơn đau cấp tính hành hạ đến mức không thể chịu đựng được, người bị gout còn phải áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe khổ sở làm giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày

4 nhóm thực phẩm cần kiêng kỵ để phòng ngừa bệnh gút hiệu quả

Nhiều người hay băn khoăn liệu bị bệnh gút nên ăn gì và kiêng ăn gì mà chưa biết rằng: chế độ dinh dưỡng cũng là một trong những nguyên nhân gây bệnh.

Chế độ ăn kiêng Paleo dành cho những người mắc bệnh gout

Gout là một tình trạng đau đớn với những giai đoạn đột ngột và nghiêm trọng của đau, dịu, đỏ, cứng khớp và sưng tấy.

Đăng nhận xét về:

Bạn vui lòng nhập đầy đủ thông tin trước khi gửi!


Chăm sóc sức khỏe

Sản phẩm làm đẹp

Các loại khác

Cửa hàng bán Sữa Ong chúa

Địa chỉ: 2/36 Đường Lê Văn Thọ, Gò Vấp, Việt Nam

Điện thoại: 0973.896.896 - 01266985790

Email: info@suaongchuacuauc.com.vn