4 sai lầm thường gặp trong quá trình giảm cân của chị em
Trang chủ - Thuốc giảm cân - 4 sai lầm thường gặp trong quá trình giảm cân của chị em


4 sai lầm thường gặp trong quá trình giảm cân của chị em

Bạn nghĩ rằng mình đã nắm vững cả quy trình giảm cân nhưng khi thực hiện vẫn vướng phải nhiều trỡ ngại. Cùng điểm lại 4 sai lầm thường gặp sau đây nhé.

Ăn uống theo cảm xúc

Tâm lý có ảnh hưởng khá lớn đến việc lựa chọn thức ăn thường ngày của chị em phụ nữ.

giảm cân

Theo các nghiên cứu cho thấy, chị em có xu hướng sử dụng nhiều các loại bánh kẹo thức ăn ngọt, nó làm cho họ cảm thấy nhẹ nhàng và thoải mái hơn. Chính thói quen này làm cho quá trình giảm cân của nhiều người bị thất bại. Hãy cố gắng từ bỏ những loại thực phẩm không lành mạnh này, nếu thít ăn đồ ngọt bạn có thể thay thế bằng các loại trái cây có vị ngọt, nên ăn nhiều rau xanh hơn và đừng nên bỏ qua những thực phẩm giàu omega 3 như quả óc chó, cá hồi, hạt nhân, hạt điều...axit béo omega 3 làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể của bạn giúp cơ thể khỏe mạnh, loại bỏ mỡ thừa ra bên ngoài cơ thể nhanh chóng.

Bỏ bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng trong ngày, nó cung cấp năng lượng để bạn có thể bắt đầu ngày mới đầy hứng khởi. Tuy nhiên, có rất nhiều chị em phụ nữ bỏ qua bữa ăn sáng vì cho rằng nó có thể giúp họ giảm cân nhanh chóng hơn. Qua một đêm dài, nhu cầu dinh dưỡng vào buổi sáng rất cao, nếu bạn bỏ qua bữa ăn này cơ thể sẽ rơi vào tình trạng thiếu dưỡng chất về lâu dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Mặt khác, khi bỏ qua bữa ăn sáng cơ thể sẽ có xu hướng sử dụng nhiều thức ăn hơn trong các bữa ăn còn lại, nguy cơ tăng cân là rất cao. Chính vì vậy, hãy chú ý hơn đến bữa ăn sáng của mình, đây là bữa ăn cần có đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, ăn sáng thường xuyên sẽ giúp bạn khỏe mạnh và giảm cân nhanh hơn.

Chỉ ăn thực phẩm không chứa chất béo

Với tâm lý lo sợ chất béo sẽ gây tăng cân nhanh chóng rất nhiều chị em chỉ lựa chọn các loại thực phẩm không béo những lại quên rằng rất nhiều loại trong số các thực phẩm không béo này chứa rất nhiều calo. Các loại thực phẩm không béo chị em thường sử dụng như các loại hạt, hoa quả khô, đậu, sữa chua, bánh quy...chúng chứa rất nhiều năng lượng. Vì vậy, khi sử dụng quá nhiều các loại thực phẩm không béo năng lượng bạn đưa vào cơ thể rất nhiều và có thể dẫn đến dư thừa làm bạn tăng cân nhanh chóng và khó giảm cân hơn.

Không ngủ đủ giấc ngủ

Ngủ không đủ giấc là một trong những nguyên nhân làm cho cân nặng của bạn tăng vọt. Thời gian ngủ không đảm bảo làm cho nồng độ các nội tiết tố trong cơ thể bị mất cân bằng, quá trình trao đổi chất vì vậy cũng bị ảnh hưởng gây ra hiện tượng tích trữ mỡ thừa ngày càng nhiều. Do đó, bạn cần chú ý chăm sóc giấc ngủ của mình, một giấc ngủ ngon sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra một cách thuận lợi, hỗ trợ quá trình đào thải mỡ thừa ra bên ngoài một cánh nhanh chóng. Chỉ cần chăm sóc giấc ngủ của mình mỗi ngày, bạn đã có thể sở hữu thân hình săn chắc, gọn gàng mà không cần dùng thuốc giảm cân.

Ngủ ngon giúp giảm cân an toàn

Để giảm cân an toàn và hiệu quả, bạn nên có kế hoạch giảm cân riêng cho mình. Nếu bạn ngại sử dụng viên uống giảm cân, tập thể dục giảm cân thì nên tham khảo 16 cách giảm cân an toàn trên blog của tôi. Theo những cách này, bạn chỉ cần lựa chọn thực đơn ăn uống phù hợp là được.

Đăng ngày: . Từ khóa: ăn uống theo cảm xúc, bỏ bữa ăn sáng, chỉ ăn thực phẩm không chứa chất béo, ngủ không đủ giấc, thuốc giảm cân, giảm cân, giảm mỡ bụng

Chất xơ là gì? 10 tác dụng của chất xơ đối với sức khỏe con người

Chất xơ là gì? Chất xơ có tác dụng gì đối với sức khỏe chúng ta. Có thể bạn nghĩ chất xơ không quan trong. Tuy nhiên khi đọc xong bài viết này, nó sẽ thay đổi suy nghĩ của bạn.

4 cách giảm cân có hiệu quả tuyệt vời mà bạn nhất định phải biết

Có rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau mà bạn có thể áp dụng nhưng nói về hiệu quả bạn không thể không biết đến 4 phương pháp giảm cân tuyệt diệu dưới đây.

4 sai lầm thường gặp trong quá trình giảm cân của chị em

Bạn nghĩ rằng mình đã nắm vững cả quy trình giảm cân nhưng khi thực hiện vẫn vướng phải nhiều trỡ ngại. Cùng điểm lại 4 sai lầm thường gặp sau đây nhé.

16 cách giảm cân an toàn & hiệu quả nhanh chóng từ tự nhiên

Chỉ với 16 cách giảm cân an toàn tại nhà dưới đây bạn sẽ không phải tự ép mình với các bài tập hành xác hay ăn kiêng quá mức mà vẫn có được thân hình đẹp.

Đăng nhận xét về:

Bạn vui lòng nhập đầy đủ thông tin trước khi gửi!


Chăm sóc sức khỏe

Sản phẩm làm đẹp

Các loại khác

Cửa hàng bán Sữa Ong chúa

Địa chỉ: 2/36 Đường Lê Văn Thọ, Gò Vấp, Việt Nam

Điện thoại: 0973.896.896 - 01266985790

Email: info@suaongchuacuauc.com.vn