@laravelPWA

Sử dụng Garcinia Cambogia như thuốc giảm béo bụng có được không?

Garcinia Cambogia được coi là một loại thảo mộc. Nó có nguồn gốc từ Ấn Độ và Đông Nam Á. Trái của nó nhỏ, trông giống như cây lai giữa bí đỏ và cà chua. Ngày nay, nó được xuất khẩu khắp thế giới.

Vậy Garcinia cambogia là gì? Tại sao nó lại được sử dụng rộng rãi cho mục đích giảm cân. Trong các loại thảo mộc giúp giảm mỡ bụng, tại sao nó được sử dụng phổ biến?

Chúng ta cùng khám phá chi tiết hơn về loại trái cây đặc biệt này ngay trong bài viết này.

Garcinia cambogia là gì?

Ở trên, bạn đã biết garcinia cambogia là gì. Thực chất, nó là một loại trái cây, có chứa một số hợp chất đặc biệt. Nó thường được sử dụng cho mục đích giảm cân.

Chúng ta sẽ tìm hiểu garcinia cambogia là gì. Nó hoạt động như thế nào có thể giúp mọi người có thể giảm cân. Tại sao nó thường được sử dụng trong các loại thuốc đánh tan mỡ bụng có nguồn gốc thảo mộc.

Điều quan trọng là nhận ra rằng có một số rủi ro và tương tác cần lưu ý khi sử dụng garcinia cambogia.

Garcinia cambogia chứa một thành phần được gọi là axit hydroxycitric (HCA). Tác dụng của axit này là để hỗ trợ giảm cân. Chiết xuất HCA có ở dạng bột hoặc dạng viên. Bạn có thể mua nó tại các cửa hàng trực tuyến.

Việc sử dụng garcinia cambogia và các chất chiết xuất của nó đã là chủ đề của nhiều tuyên bố về sức khỏe trong những năm qua. Những tuyên bố này từ nhẹ đến khó tin. Vì vậy, điều quan trọng là phải nắm rõ được tác dụng của nó. Có như vậy, chúng ta mới có thể sử dụng nó một cách hiệu quả.

Garcinia Cambogia được sử dụng để giảm cân

Loại trái cây này chủ yếu được bán trên thị trường tương đối rộng rãi. Nó được dùng như một cách để giảm cân tự nhiên mà không cần nỗ lực thêm. Thậm chí, nhiều người cho rằng nó có thể giúp mọi người giảm cân mà không cần tập thể dục hoặc ăn kiêng.

Đúng là HCA trong nó đã được tìm thấy. Loại axit này có khả năng tăng cường đốt cháy chất béo của cơ thể. Chúng ta sẽ xem xét một số nghiên cứu về nó.

Sử dụng Garcinia Cambogia như thuốc giảm béo bụng

Một đánh giá được đăng trên Y học thay thế và bổ sung dựa trên bằng chứng cho thấy garcinia đã thúc đẩy giảm cân trong nhiều trường hợp.

Một số nghiên cứu sử dụng HCA đã tạo ra kết quả giảm cân đáng kinh ngạc. Trong khi những nghiên cứu khác cho thấy chất bổ sung có rất ít hoặc không có tác dụng.

Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng phần lớn các nghiên cứu được thực hiện trên mô hình động vật sử dụng garcinia hoặc HCA. Một nghiên cứu nhỏ đã được thực hiện trên người đã phát hiện ra rằng tác dụng của trái cây quá phổ biến để có thể gọi là có lợi.

Các nghiên cứu ở người đã được thực hiện trên một số ít người trong một khoảng thời gian ngắn. Các thử nghiệm dài hơn cần được thực hiện trên các nhóm người lớn hơn để hiểu đầy đủ về tính an toàn và hiệu quả của garcinia hoặc HCA.

Một số tác dụng khác của Garcinia Cambogia

Các nghiên cứu trước đây cho thấy loại trái cây này có thể hữu ích để giảm cholesterol. Tuy nhiên, tác dụng của nó với trường hợp này không cho kết quả rõ ràng. Do đó, không nên sử dụng garcinia để giảm cholesterol.

Tương tự, nó có thể làm giảm lượng đường trong máu ở một số người. Các bác sĩ không khuyến cáo những người bị tiểu đường dùng garcinia cambogia. Bởi vì nó có thể ảnh hưởng đến thuốc và khiến lượng đường trong máu của họ giảm xuống mức thấp nguy hiểm.

Chế độ ăn uống có quan trọng để giảm cân không?

Các nhà nghiên cứu đã xem xét chế độ ăn uống ảnh hưởng như thế nào đến chất bổ sun. Lưu ý rằng nó không hiệu quả ở những người có chế độ ăn ít chất béo và nhiều carbohydrat.

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Chẩn đoán Lâm sàng cho thấy rằng, uống chiết xuất garcinia cambogia cùng với chế độ ăn nhiều chất béo đã làm giảm tăng cân.

Giảm mỡ bụng

Tuy nhiên, chế độ ăn nhiều chất xơ cũng có thể làm giảm mức độ hoạt động của HCA trong cơ thể.

Nghiên cứu này cho thấy rằng garcinia và HCA phụ thuộc vào một chế độ ăn uống thích hợp để có hiệu quả.

Hạn chế sự thèm ăn và làm cho cơ thể cảm thấy no

Một tuyên bố khác là sử dụng garcinia cambogia hoặc HCA có thể giúp cơ thể cảm thấy no suốt cả ngày. Các đánh giá đã tìm thấy kết quả tích cực trong các nghiên cứu trên động vật. Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào trên người được thực hiện.

Việc không có các nghiên cứu trên người để chứng minh những tuyên bố này không có nghĩa là nó không hoạt động. Một số người đã sử dụng chất bổ sung cho rằng nó giúp họ cảm thấy no cả ngày và hỗ trợ giảm cân.

Garcinia cambogia và thành tích thể thao

Garcinia cambogia cũng được bán trên thị trường như một chất bổ sung giúp tăng cường khả năng thể thao. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng cả mô hình động vật và con người đều cung cấp một số bằng chứng cho tuyên bố này.

Sử dụng Garcinia cambogia hoặc HCA có thể làm tăng mức độ bền trong quá trình tập thể dục. Điều này khiến mọi người không cảm thấy kiệt sức quá nhanh. Tuy nhiên, các nghiên cứu dài hạn cần được thực hiện để hỗ trợ những tuyên bố này.

Rủi ro khi sử dụng Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia được coi là an toàn để ăn, mặc dù có một số rủi ro và cân nhắc cần lưu ý trước khi sử dụng trái cây hoặc chiết xuất của nó như một chất bổ sung chế độ ăn uống.

Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không quy định các chất bổ sung giống như một loại thuốc dược phẩm. Chúng không phải đáp ứng các tiêu chuẩn an toàn nghiêm ngặt. Do đó, các nhà sản xuất thực phẩm bổ sung thảo dược chỉ cần làm cho sản phẩm của họ an toàn và cung cấp nhãn mác rõ ràng.

Thật khó để xác định Garcinia Cambogia hoặc HCA hiệu quả như thế nào giữa các thương hiệu khác nhau. Một số thương hiệu sử dụng chất độn vào hỗn hợp này. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên sử dụng sản phẩm chứa HCA hàm lượng cao. Ví dụ như viên giảm mỡ bụng Garcinia Cambogia Max.

Tác dụng phụ có thể xảy ra

Mặc dù ít gặp nhưng vẫn có một số tác dụng phụ xảy ra khi bạn sử dụng chiết xuất từ trái cây này. Tác dụng phụ của garcinia cambogia cũng tương tự như Caffeine, có thể bao gồm:

  • đau đầu
  • buồn nôn
  • phát ban da
  • các triệu chứng cảm lạnh thông thường
  • rối loạn tiêu hóa
  • hạ đường huyết

Theo nguyên tắc, trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào, hãy luôn nói chuyện với bác sĩ trước.

Tương tác với thuốc chữa bệnh

Garcinia hoặc HCA có thể tương tác với một số loại thuốc.

Một số nghiên cứu cho thấy chất bổ sung làm giảm lượng đường trong máu. Vì vậy nó có thể ảnh hưởng đến những người bị bệnh tiểu đường. Tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung mới nào.

Bất kỳ ai bị tổn thương gan hoặc thận trước đó có thể muốn tránh garcinia cambogia.

Ngoài ra, vẫn chưa có đủ nghiên cứu được thực hiện để xác định xem garcinia cambogia có an toàn cho phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú hay không. Vì vậy, những phụ nữ này nên tránh nó.

Liều lượng sử dụng Garcinia Cambogia an toàn

Không có liều lượng tiêu chuẩn khi nói đến chiết xuất từ garcinia cambogia. Các nghiên cứu cho thấy tác dụng phụ trực tiếp ở mức lên đến 2800 miligam mỗi ngày. Vì vậy, khi sử dụng một sản phẩm từ chiết xuất trái cây này, bạn nên sử dụng bên dưới ngưỡng này.

Liều tốt nhất để dùng sẽ khác nhau đáng kể ở mỗi người. Do đó, mọi người nên thảo luận trước với bác sĩ về các lựa chọn nó để sử dụng cho mục đích giảm cân.

Những điều cần biết vềGarcinia Cambogia

Garcinia Cambogia đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ. Nó là loại trái cây an toàn dùng để ăn và bổ sung với mục đích giúp nhiều người giảm cân. Đã có những nghiên cứu về tác dụng của nó với giảm cân. Kết quả cho thấy nó có hiệu quả nhất khi kết hợp với thực phẩm giàu chất béo.

Bạn đang xem xét dùng garcinia cambogia như một loại thuốc đánh tan mỡ bụng thảo mộc? Tốt nhất, bạn nên nghiên cứu kỹ và thảo luận với bác sĩ trước khi bắt đầu.

Các loại thuốc đánh tan mỡ bụng có thể hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quar hơn. Tuy nhiên, duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên vẫn là 2 trong những cách tốt nhất để cải thiện trọng lượng cơ thể.

Các chất bổ sung có thể giúp ích cho những nỗ lực này. Tuy nhiên, không có gì thay thế được những yếu tố quan trọng này trong một lối sống lành mạnh.

Các bài liên quan

Nhận xét

Sản phẩm

Bài viết mới