Nha đam là gì? Hướng dẫn cách sử dụng nha đam để giảm mỡ bụng
Gel nha đam (lô hội) từ lâu đã được biết đến với công dụng chữa lành vết thương và vết cắt. Đồng thời, nó còn có nhiều lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp.
Hóa ra, nha đam cũng giúp giảm cân.
Loại cây này đã bắt đầu xuất hiện trong các khu vườn và bệ cửa sổ của các ngôi nhà trên khắp thế giới. Bạn có thể đã đọc về những tác dụng của nha đam. Bạn cũng biết được, uống nước ép của nó được cho là giúp giảm cân.
Thực vật giàu dinh dưỡng cũng có một số hợp chất hoạt động có thể giúp bạn giảm vài cân. Đồng thời, nó cũng giúp cải thiện chất lượng của da và tóc. Nó thường được tiêu thụ dưới dạng nước ép lô hội, được pha trộn gel của cây với nước.
Nha đam là gì?
Nha đam, đôi khi được mô tả là cây kỳ diệu, là một loại cây bụi thân ngắn. Lô hội là một chi có hơn 500 loài thực vật mọng nước có hoa. Nha đam sinh sống ở khắp mọi nơi trên thế giới.
Lá cây lô hội mọng nước, mọc thẳng, xếp thành hình hoa thị dày đặc. Nhiều công dụng được tạo ra từ gel thu được từ lá của cây.
Cây lô hội đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ và hiện đang trở nên phổ biến hơn bao giờ hết. Nó được trồng trên toàn thế giới.
Nha đam ngày nay được sử dụng rộng rãi trong:
- Thực phẩm, đã được FDA chấp thuận như một hương liệu.
- Mỹ phẩm.
- Thực phẩm bổ sung.
- Các biện pháp chữa bệnh bằng thảo dược.
Ghi chép sớm nhất về việc con người sử dụng Lô hội là từ Ebers Papyrus (một hồ sơ y tế của người Ai Cập) từ thế kỷ 16 trước Công nguyên. Lúc này, người ta gọi nha đam là loài thực vật bất tử. Nó đã được sử dụng trong điều trị trong vòng nhiều thế kỉ ở Trung Quốc, Nhật Bản, Ấn Độ, Hy Lạp, Ai Cập, Mexico và Nhật Bản.
Nha đam có tác dụng gì?
Các tuyên bố về y học được đưa ra về Nha đam, cũng như với nhiều loại thảo mộc và thực vật là vô tận. Một số được hỗ trợ bởi các nghiên cứu khoa học nghiêm ngặt. Tuy nhiên, vẫn có những tác dụng của nó dựa vào kinh nghiệm sử dụng của loài người. Sau đây là một số tác dụng nổi bật của lô hội.
Tăng cường sức khỏe răng và nướu
Lô hội trong kem đánh răng có hiệu quả tương tự như kem đánh răng trong việc chống lại sâu răng. Đây là kết quả được công bố bởi tạp chí General Dentistry.
Khi nghiên cứu, người ta đã so sánh khả năng chống vi trùng của nó. Họ so sánh gel đánh răng nha đam với hai loại kem đánh răng phổ biến về tác dụng này. Họ phát hiện ra rằng gel này cũng tốt. Trong một số trường hợp, thậm chí còn tốt hơn các loại kem đánh răng thương mại trong việc kiểm soát vi khuẩn miệng gây sâu răng.
Các tác giả giải thích rằng mủ Lô hội có chứa anthraquinones. Hợp chất này có tác dụng tích cực chữa lành và giảm đau thông qua tác dụng chống viêm tự nhiên.
Tác dụng của nha đam trong điều trị táo bón
Cơ quan quản lý về thảo mộc của Đức, Ủy ban E, đã phê duyệt việc sử dụng Lô hội để điều trị táo bón. Liều dùng từ 50-200 miligam mủ lô hội. Nó thường được dùng ở dạng lỏng hoặc viên nang một lần mỗi ngày trong tối đa 10 ngày.
Chống vi khuẩn
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Las Palmas de Gran Canaria, Tây Ban Nha, đã công bố một nghiên cứu trên tạp chí Molecules.
Nhóm nghiên cứu đã xác định xem liệu chiết xuất metanol từ vỏ lá và hoa của cây Lô hội có thể có tác dụng hữu ích đối với sức khỏe con người hay không. Họ tập trung vào các hoạt động chống oxy hóa và kháng chất có trong nó.
Mycoplasma là một loại vi khuẩn không có thành tế bào. Chúng không bị ảnh hưởng bởi nhiều loại kháng sinh thông thường. Các chất kháng chất tiêu diệt những vi khuẩn này.
Các nhà khoa học cho biết, chiết xuất từ hoa và lá nha đam đều có đặc tính chống oxy hóa, đặc biệt là chiết xuất từ vỏ lá. Chất chiết xuất từ vỏ lá cũng thể hiện đặc tính kháng chất.
Bảo vệ da bởi tia cực tím
Tác dụng của nha đam trong việc bảo vệ da bởi tia cực tím đã được nghiên cứu tại Hàn Quốc. Kết quả cho thấy chiết xuất lô hội lấy từ chồi non có tác dụng bảo vệ da khỏi tia cực tím tốt hơn loại trưởng thành.
Trầm cảm và khả năng học tập và trí nhớ
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutritional Neuroscience cho thấy lô hội giảm trầm cảm và cải thiện trí nhớ ở chuột. Tuy nhiên, nghiên cứu này mới chỉ được thực hiện trên chuột. Chưa có nghiên cứu chính xác trên người để khẳng định công dụng này của nó. Để tăng cường trí nhớ và giảm trầm cảm, bạn có nhiều lựa chọn. Ví dụ như sử dụng các loại thuốc bổ não trị mất ngủ.
Nha đam có tác dụng gì trong việc giúp giảm cân
Một trong những tác dụng của nha đam là hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Phần sau của bài viết, tôi sẽ dành thời gian để phân tích chi tiết hơn về công dụng này của nó. Qua đây, bạn cũng biết tại sao một số loại thuốc giảm mỡ bụng hiệu quả lại sử dụng chiết xuất lô hội.
Nha đam giúp hỗ trợ tiêu hóa
Nha đam có đặc tính nhuận tràng và khi tiêu thụ với số lượng nhỏ có thể hỗ trợ tiêu hóa. Đường ruột không khỏe mạnh thường có liên quan đến tăng cân. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh giúp chuyển hóa thức ăn thích hợp và thải chất thải ra khỏi cơ thể một cách tối ưu. Do đó, nó sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn.
Với đặc điểm này, bạn có thể sử dụng nó cho mục đích giảm cân của mình.
Chống giữ nước
Giữ nước là một trong những điều kiện chính có thể dẫn đến tăng cân. Nha đam là chất nhuận tràng nên nước ép lô hội rất lý tưởng để chống lại trọng lượng nước. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là không nên uống quá nhiều nước ép nha đam. Bởi vì, nó có thể gây cho bạn những tác dụng phụ không mong muốn.
Tăng cường trao đổi chất
Nha đam được cho là giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nó giúp cơ thể đốt cháy chất béo. Khả năng đốt cháy chất béo của lô hội được cho là nhờ sự hiện diện của vitamin B. Loại vitamin này giúp chuyển hóa chất béo được lưu trữ trong cơ thể thành năng lượng và hỗ trợ giảm cân.
Giải độc cơ thể
Gel lô hội có chứa một loại carbohydrate phức hợp được gọi là acemannan. Hợp chất này tạo điều kiện thuận lợi cho việc hấp thụ chất dinh dưỡng của các tế bào, nuôi dưỡng chúng và cũng giúp giải độc chúng.
Với những tác dụng như trên, nha đam có thể được sử dụng để hỗ trợ giảm cân. Vậy cách sử dụng nha đam để giảm cân được thực hiện như thế nào. Chúng ta sẽ tìm hiểu chi tiết hơn ngay dưới đây.
Cách sử dụng nha đam để giảm cân
Nha đam có thể được tiêu thụ theo nhiều cách. Bạn cần đảm bảo điều kiện là nên được tiêu thụ với số lượng nhỏ để ngăn ngừa bất kỳ tác dụng phụ. Dưới đây là một số hướng dẫn sử dụng loại thảo dược giúp giảm cân này.
Sử dụng nha đam cùng nước ấm
Một trong những cách đơn giản là sử dụng nước ép nha đam. Theo cách này bạn lấy một ly nước đầy và thêm một ít gel nha đam vào đó. Cho nước vào chảo vừa đun vừa liên tục khuấy cho đến khi gel hòa quyện với nước. Bạn cũng có thể thêm một ít nước cốt chanh vào và uống thuốc vào buổi sáng.
Trộn với nước ép rau
Trộn lô hội với nước ép rau sẽ làm tăng thêm vị nhạt hoặc đắng của cây. Nước ép lô hội ít khi hấp dẫn vị giác. Do đó, không dễ tiêu thụ.
Để cải thiện hương vị của nó, bạn có thể thêm nước ép rau vào và uống để nhận được những lợi ích sức khỏe tối đa của cả lô hội và nước ép rau củ.
Uống trước bữa ăn
Việc uống nước ép lô hội trước bữa ăn sẽ giúp giảm cân. Bạn chỉ cần uống một thìa nha đam trước bữa ăn để hỗ trợ hệ tiêu hóa. Mục đích là thúc đẩy quá trình giảm cân.
Nha đam có tác dụng giúp tăng cường trao đổi chất nên giúp cơ thể đốt cháy chất béo. Sự hiện diện của Vitamin B trong lô hội giúp chuyển hóa chất béo có trong cơ thể thành năng lượng và do đó hỗ trợ giảm cân. Nước ép nha đam là một lựa chọn rất tốt cho sức khỏe để giảm cân.
Kết luận
Nha đam là một loại thảo mộc dễ trồng, sính sống khắp nơi trên thế giới. Bạn có thể sử dụng nha đam trên da để làm dịu vết bỏng, làm lành vết thương. Nó cũng được sử dụng qua đường ăn uống để nhận được những lợi ích khác. Ví dụ như tăng cường tiêu hóa, giảm táo bón và hỗ trợ giảm cân.
Để sử dụng nha đam cho mục đích giảm cân, bạn được khuyên sử dụng nước ép với một lượng vừa phải. Tốt nhất nên uống nó vào trước bữa ăn cùng nước ấm bằng cách kết hợp với một vài hương liệu.
Các bài liên quan
- Caffeine là gì? Tác dụng của caffeine gồm những gì?
- 10 loại sinh tố giảm cân hiệu quả nên uống để có vòng eo con kiến
- 14 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất - đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ
- Tác dụng của lựu đối với da, tóc và sức khỏe không phải ai cũng biết
- [Đánh giá]: Thuốc đốt mỡ Hydroxycut có giúp bạn giảm cân không?
- 8 loại nước ép giảm mỡ bụng nhanh nhất nên đưa vào thực đơn giảm cân
- Rosemary là gì? Tác dụng của cây hương thảo đối với sức khỏe
- Chất xơ của thực phẩm có tác dụng gì với sức khỏe con người
- Protein có tác dụng gì đối với sức khỏe con người?
- [Giải đáp]: Cà chua giúp giảm cân có hiệu quả không?
- Tại sao chiết xuất trà xanh được dùng trong các loại viên giảm mỡ bụng
- Lá bạc hà có tác dụng gì? Tại sao nó được dùng như thuốc tan mỡ bụng
Sản phẩm
![[Đánh giá]: Thuốc đốt mỡ Hydroxycut có giúp bạn giảm cân không?](https://suaongchuacuauc.com.vn/storage/thumb/images/thuoc-dot-mo-hydroxycut.webp)
