@laravelPWA

Cách làm săn chắc vòng 1 sau sinh: 10 mẹo đơn giản nhưng hiệu quả

Là phụ nữ, cơ thể của bạn có khả năng để làm những điều tuyệt vời, bao gồm cả việc nuôi dưỡng cuộc sống mới. Nuôi con bằng sữa mẹ giúp cải thiện thể chất và tinh thần của bạn. Đồng thời, cách này cũng mang lại cho con bạn một khởi đầu khỏe mạnh. Tuy nhiên, theo thời gian, nó có xu hướng gây hại cho cơ thể của bạn.

Tình trạng phổ biến nhất của phụ nữ sau khi cho con bú là ngực nhỏ và chảy xệ. Mặc dù, nó không gây hại đến sức khỏe của bạn nhưng làm cho vóc dáng của bạn không còn như trước. Cũng vì điều này mà nhiều chị em trở nên tự ti. Nhiều người trong số này đã tìm những cách tốt nhất để tăng kích thước ngực trở lại. Điều này có dễ dàng không?

Ngực sau khi cho con bú như thế nào?

Hình dạng và kích thước của ngực thay đổi cả trước và sau khi cho con bú. Để chuẩn bị cho quá trình cho con bú, mô vú và các tuyến sản xuất sữa sẽ to ra và đầy đặn hơn. Sau khi bạn cho con bú xong, chúng sẽ thu nhỏ trở lại kích thước trước đó. Lúc này, bạn có thể nhận thấy ngực mềm hơn và kém đầy đặn hơn so với khi còn cho con bú. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng ngực chảy xệ. Áp dụng một số cách làm săn chắc vòng 1 sau sinh có thể khắc phục được tình trạng này.

Mức độ mà ngực của bạn lấy lại kích thước cũng hình dạng trước khi mang thai phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Chúng bao gồm tuổi tác, tăng cân khi mang thai và thậm chí cả di truyền. Ngoài ra, nếu bạn đã từng hút thuốc, da của bạn có thể có độ đàn hồi kém hơn và do đó dễ bị chảy xệ.

Tóm lại, sau khi cho con bú, cơ thể của bạn sẽ có nhiều thay đổi. Những thay đổi này có xu hướng làm cho bạn kém hấp dẫn hơn. Đây cũng là thời điểm để bạn chăm sóc bản thân nhiều hơn.

Núm vú sau khi cho con bú

Khi mang thai, mức độ cao của estrogen và progesterone cũng ảnh hưởng đến vùng núm vú. Núm vú của bạn có thể tăng kích thước và các quầng xung quanh có thể sẫm màu và phát triển các vân hoặc đường.

Cho con bú liên tục cũng có thể khiến núm vú của bạn bị đau và nhức. Không biết liệu cuối cùng chúng có trở lại hình dạng và hoặc màu sắc ban đầu hay không.

Thông thường, màu sắc của núm vú có xu hướng thẫm màu hơn. Tình trạng này cũng không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, nó có thể làm cho bạn mất tự tin trong mỗi lần gần gũi chồng. Để khắc phục tình trạng này, nhiều người tìm đến kem bôi làm hồng nhũ hoa. Sử dụng những sản phẩm này, nó sẽ giúp khôi phục lại màu hồng trước đây của nhũ hoa.

Cho con bú có dẫn đến chảy xệ ngực không?

Trái với suy nghĩ của nhiều người, các nghiên cứu cho thấy việc cho con bú không liên quan trực tiếp đến bộ ngực chảy xệ. Khi bạn mang thai, các mô liên kết trong vú của bạn (được gọi là dây chằng Cooper) bị kéo căng ra. Điều này có nghĩa là bạn có thể bị chảy xệ sau khi sinh ngay cả khi bạn chọn không cho trẻ bú.

Phần sau, chúng ta sẽ khám phá chi tiết hơn những cách giúp vòng 1 săn chắc sau sinh. Từ những cách được giới thiệu này, bạn có thể chọn cho mình những cách phù hợp với điều kiện của mình. Rất nhanh chóng, bạn sẽ có bầu ngực đẹp tự nhiên như trước khi sinh con.

Cách làm săn chắc vòng 1 sau sinh hiệu quả

Mặc dù các hoàn cảnh như tuổi tác và di truyền nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, nhưng vẫn có một số cách bạn có thể giúp làm chậm quá trình đi xuống của vòng ngực. Dưới đây là những cách làm ngực săn chắc sau khi cho con bú an toàn và hiệu quả nhất.

Cách làm ngực săn chắc sau khi sinh bằng áo lót nâng đỡ

Đảm bảo ngực của bạn vẫn được nâng đỡ tốt thông qua những thay đổi không thể tránh khỏi của thai kỳ bằng cách chọn đúng kích cỡ áo ngực. Mặc áo ngực không vừa vặn, đặc biệt là khi bạn hoạt động thể chất, có thể dẫn đến đau và chấn thương. Ngoài ra, hãy nhớ làm mềm áo ngực của bạn trước khi ngủ, vì nó cản trở lưu thông máu.

Áo nâng ngực giúp ngực săn chắc hơn

Trong thời kỳ mang thai và cho con bú, ngực của bạn có xu hướng to hơn trên trọng lượng của nó cũng tăng lên. Sử dụng áo ngực nâng đỡ tốt sẽ giúp giảm được tình trạng dây chằng Cooper bị kéo căng. Chắc chắn cách làm săn chắc vòng 1 sau sinh sẽ giúp ích rất lớn cho bạn.

Cách giúp vòng 1 săn chắc sau sinh bằng tập thể dục thường xuyên

Các tuyến vú, tế bào mỡ và dây chằng của bạn có thể sẽ không được hưởng lợi khi tập luyện. Tuy nhiên, các cơ bên dưới ngực (được gọi là cơ ngực) thì có thể. Khi bạn làm săn chắc phần lớn và phần nhỏ của bầu ngực sẽ làm cho bộ ngực của bạn trông nâng lên một chút. Do đó, bạn nên cân nhắc thêm các bài tập chống đẩy, ép ngực và các bài tập tạ tự do vào thói quen của bạn.

Khi bạn luyện tập thường xuyên, hệ thống cơ ngực của bạn sẽ khỏe mạnh hơn. Lúc này, nó có thể nâng đỡ được trọng lượng lớn hơn. Không chỉ vậy, bầu ngực của bạn cũng trở nên săn chắc hơn.

Cách làm cho ngực săn chắc sau khi sinh bằng dưỡng ẩm và tẩy tế bào chết

Dưỡng ẩm da hàng ngày, tập trung vào vùng da ngực, để duy trì độ săn chắc và dưỡng ẩm cho da. Lựa chọn kem dưỡng da thảo mộc có chiết xuất từ ​​thiên nhiên giúp nuôi dưỡng làn da căng, trẻ trung.

Hãy nhớ sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết toàn thân hoặc xơ mướp để tẩy tế bào chết nhẹ nhàng cho ngực trong khi tắm hàng ngày. Việc loại bỏ các tế bào chết giúp cải thiện lưu thông máu và phục hồi độ đàn hồi. Ngoài ra, sử dụng kem nở ngực cũng mang lại hiệu quả ở trường hợp này.

Giữ tư thế tốt cũng là cách săn chắc vòng 1 sau khi sinh

Vai gập và tư thế không bằng nhau sẽ làm ngực không được nâng đỡ. Nếu bạn không để ý đến tư thế của mình, điều này sẽ chỉ làm cho chúng thêm chảy xệ. Do đó, hãy cố gắng giữ vai và cột sống của bạn càng thẳng càng tốt.

Cách làm săn ngực sau sinh bằng cách giảm mỡ động vật

Bạn cần duy trì tình trạng cao nhất để dưỡng thai và giảm cân mang thai ngoài ý muốn bằng cách ăn một chế độ ăn uống cân bằng giàu ngũ cốc và rau quả. Thay thế chất béo động vật có hàm lượng cholesterol cao, bão hòa bằng dầu ô liu, vitamin B và vitamin E giúp chống lại nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi và làn da của bạn.

Ngừng hút thuốc cũng là cách giúp ngực săn chắc sau khi sinh

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hút thuốc làm giảm đáng kể khả năng phục hồi bất kỳ tổn thương nào của da. Quá trình tái tạo tế bào da của cơ thể bị cản trở do sử dụng nhiều thuốc lá, dẫn đến lão hóa sớm, khô và nhăn.

Do đó, để bộ ngực săn chắc, chúng ta cần ngăn chặn những tác nhân có thể gây lão hóa da. Ngừng sử dụng thuốc lá là một trong những cách đó. Sử dụng thuốc bổ sung collagen cũng có thể giúp ích trong trường hợp này.

Thường xuyên tắm nước nóng và lạnh

Nước nóng làm mở lỗ chân lông trong khi nước lạnh làm se khít lỗ chân lông. Đó là lý do tại sao luân phiên giữa nhiệt độ nước trong vòi hoa sen được cho là một phương pháp hữu hiệu để thúc đẩy lưu thông máu. Lưu lượng máu tăng lên tạo ra làn da đều màu, cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng và giải độc cho làn da của bạn. Với cách làm săn chắc vòng 1 sau sinh này, bạn có thể áp dụng mỗi ngày.

Giữ tư thế thoải mái khi cho con bú

Giảm thiểu việc kéo căng bằng cách kê trẻ sơ sinh lên gối và nâng trẻ lên độ cao thoải mái khi cho con bú. Cố gắng không nghiêng người hoặc nghiêng bầu ngực của bạn xuống. Bởi vì, theo thời gian, việc cho bú hàng ngày sẽ chỉ làm tình trạng chảy xệ trở nên trầm trọng hơn. 

Cai sữa một cách từ từ

Nếu bạn đã sẵn sàng để bắt đầu cai sữa cho con mình, bạn nên làm như vậy dần dần để cho phép các mô mỡ có đủ thời gian để lắng đọng lại trong bầu ngực của bạn. Giảm tần suất các buổi ăn của trẻ từng chút một để phục hồi hình dạng trước khi mang thai của bạn.

Giảm cân từ từ cũng là cách giúp ngực săn chắc sau khi sinh hiệu quả

Tương tự như quá trình cai sữa, giảm cân sau sinh là một quá trình bạn không bao giờ nên vội vàng. Hãy cho cơ thể bạn cơ hội để điều chỉnh với tất cả những thay đổi này.

Sự thay đổi kích thước đột ngột sẽ tạo ra các vùng da thừa, chùng nhão, đặc biệt là xung quanh bầu ngực, không còn khả năng săn chắc trở lại. Ăn uống lành mạnh và tập thể dục điều độ nếu bạn muốn giảm béo một cách an toàn và bền vững.

Sử dụng các viên uống tăng kích thước ngực

Những loại thuốc uống tăng vòng 1 này sẽ hỗ trợ tốt hơn khi bạn áp dụng những cách làm săn chắc vòng 1 sau sinh. Những sản phẩm này được sản xuất từ các nguồn nguyên liệu thiên nhiên an toàn. Trong chúng có những hoạt chất giúp ngực săn chắc trở lại hiệu quả hơn.

Tại sao bạn nên sử dụng thêm thuốc uống nở ngực:

  • Tăng tốc nhanh, giúp bạn đạt mục tiêu nhanh hơn.
  • Bổ sung dinh dưỡng để nuôi dưỡng bầu ngực trẻ khỏe tự nhiên.
  • An toàn cho sức khỏe của người sử dụng.
  • Chi phí thấp, dễ sử dụng.

Kết luận

Có nhiều cách làm săn chắc vòng 1 sau sinh bạn có thể áp dụng một cách dễ dàng. Để có hiệu quả cao nhất, bạn có thể áp dụng đồng thời nhiều cách này. Nếu áp dụng đúng, chắc chắn chúng sẽ mang lại hiệu quả cao.

Các bài liên quan

Nhận xét

Sản phẩm

Bài viết mới