@laravelPWA

Tổng hợp các loại vitamin và thảo dược tăng cường sinh lực đàn ôn

Các loại vitamin và thảo dược tăng cường sinh lực đàn ông được giới thiệu dưới đây có tác dụng duy trì ổn định testosterone của nam giới. Vì vậy, nó sẽ giúp phòng ngừa suy giảm ham muốn tình dục và duy trì sức khỏe tình dục của nam giới hiệu quả.

Testosterone có tác dụng gì cho cơ thể chúng ta?

Testosterone là một hormone quan trọng cho cả nam và nữ. Mặc dù nó thường liên quan đến ham muốn tình dục của một người đàn ông, nhưng testosterone xảy ra ở cả hai giới từ khi sinh ra. Ở nữ giới, nó đóng một phần trong ham muốn tình dục, năng lượng và sức mạnh thể chất. Ở nam giới, nó kích thích sự bắt đầu phát triển tình dục. Nó cũng giúp duy trì sức khỏe của một người đàn ông trong suốt cuộc đời.

Tăng cường sinh lực đàn ông

Mức testosterone của nam giới đạt đến đỉnh điểm ở tuổi trưởng thành sớm. Nhưng hormone tiếp tục đóng một vai trò quan trọng trong:

  • khối lượng xương và cơ
  • lưu trữ chất béo
  • sản xuất hồng cầu
  • sức khỏe thể chất

Trong hầu hết các trường hợp, sau tuổi 30, nồng độ testosterone của bạn sẽ bắt đầu giảm một cách tự nhiên. Giảm mạnh hoặc ngừng sản xuất có thể dẫn đến các triệu chứng của testosterone thấp (T thấp). 

Nồng độ testosterone giảm mạnh có thể dẫn đến:

  • khó đạt được sự cương cứng
  • tăng mỡ cơ thể
  • giảm sức mạnh cơ bắp
  • rụng tóc
  • sưng và đau vú
  • rối loạn giấc ngủ
  • mệt mỏi
  • Phiền muộn

Những thay đổi bất ngờ này có thể được gây ra bởi một loạt các yếu tố. Chúng có thể bao gồm các điều kiện sức khỏe, tác dụng phụ của thuốc và sử dụng rượu quá mức.

Để duy trì lượng testosterone ổn định, chúng ta có thể sử dụng thực phẩm, vitamin, thảo dược,... thậm chí là các sản phẩm bổ sung thảo dược. Chúng thường được chúng ta nhắc đến với tên là thuốc tăng cường sinh lý nam.

Thế giới vitamin và thảo dược tăng cường sinh lực đàn ông

Để duy trì mức độ testosterone, chúng ta có thể sử dụng nhiều phương pháp. Có thể kể đếnn như tiêm, cấy ghép,... Nhưng các loại thảo mộc tự nhiên vẫn được nhiều người ưa thích. Chúng có thể kích thích sản xuất testosterone và an toàn với người sử dụng. Những loại thảo mộc được sử dụng trong các loại thuốc tăng sinh lý chủ yếu là giúp giảm các triệu chứng testosterone thấp.

Mặc dù một số phương pháp điều trị thay thế là an toàn cho những người có T thấp. Tuy nhiên, không phải tất cả chúng đều được thử nghiệm nghiêm ngặt ở người. Do đó, nếu bạn có ý định sử dụng một loại thuốc tăng sinh lý nào đó. Tốt nhất, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Bởi vì, một số loại thảo dược tăng cường sinh lực đàn ông có thể gây ra tác dụng phụ trong trường hợp sử dụng quá liều. Ví dụ như dâm dương hoắc. Vì vậy, cách tốt nhất là phải tìm hiểu kỹ để sử dụng đúng liều lượng.

Dưới đây là những loại vitamin và thảo dược tăng sinh lực đàn ông bạn có thể sử dụng.

Nhân sâm Malaysia (Eurycoma longifolia) là một thảo dược tăng cường sinh lực đàn ông

Nhân sâm Malaysia còn được gọi là Tongkat Ali hoặc Eurycoma Longifolia. Đây là một loại cây thảo dược ở Đông Nam Á có các đặc tính là:

  • chống sốt rét
  • thuốc trị đái tháo đường
  • kháng khuẩn
  • hạ sốt

Tuy nhiên, Tongkat Ali cũng được biết đến với chức năng:

  • tăng ham muốn
  • nâng cao thành tích thể thao
  • tăng cân
  • kích thích sản xuất nội tiết tố androgen, chẳng hạn như testosterone
  • Giảm trầm cảm sau sinh, huyết áp cao và mệt mỏi

Một nghiên cứu cho thấy loại thảo dược này có thể giúp cơ thể khắc phục các vấn đề khác liên quan đến testosterone, bao gồm loãng xương. Tuy nhiên, các nghiên cứu về tác dụng của nó với testosterone vẫn còn hạn chế.

Theo các nhà khoa học, bạn có thể sử dụng tối đa 600mg chiết xuất Tongkat Ali cho mục đích tăng cường sinh lý. Đây cũng chính là một trong những cách cải thiện sinh lý yếu được nhiều người yêu thích.

Puncurevine (Tribulus terrestris)

Puncurevine (bạch tật lê) là một loại cây thảo mộc nhiệt đới được sử dụng trong y học cổ truyền. Nó được cho là có tác dụng tăng mức testosterone. Nhưng đến nay, chưa có khẳng định rõ ràng về tác dụng này của nó. Bởi vì, có những nghiên cứu cho thấy nó giúp tăng nồng độ testosterone, nhưng cũng có những nghiên cứu không thấy được công dụng này.

Một nghiên cứu cho thấy những người đàn ông dùng puncurevine trong 60 ngày đã cải thiện số lượng tinh trùng và tăng nồng độ testosterone. Puncurevine còn có tác dụng tích cực với những người bất lực.

Ngày nay, quả, lá và rễ của nó được sử dụng trong các viên uống tăng cường sinh lý thảo dược. Nhiều loại thuốc thảo dược tăng cường sinh lực đàn ông có tên là Tribulus terrestris. Nếu bạn có ý định sử dụng chúng, hãy lưu ý liều lượng tối đa của nó là 1500mg/ngày.

Ashwagandha (Withania somnifera) là thảo dược tăng cường sinh lực đàn ông?

Y học cổ truyền Ấn Độ sử dụng ashwagandha cho nhiều mục đích khác nhau. Trong đó, điều trị rối loạn chức năng tình dục và vô sinh cũng được sử dụng. Rễ và quả của nó được sử dụng để pha trà, hoặc đưa vào các viên nang thảo dược.

Nghiên cứu cho thấy, ashwagandha có thể tăng chất lượng và số lượng tinh trùng: 

  • tăng nồng độ tinh trùng
  • sốlượng xuất tinh
  • tăng nồng độ testosterone huyết thanh
  • cải thiện khả năng vận động của tinh trùng

Vì vậy, ashwagandha được biết đến như một thảo dược tăng khả năng sinh sản của nam giới. Đó là lý do những người đàn ông hiếm muộn thường sử dụng chiết xuất ashwagandha.

Yohimbe (Pausinystalia yohimbe)

Còn được gọi là yohimbine, loại thảo dược này có thể có lợi cho những người có testosterone thấp.

Một nghiên cứu cho thấy yohimbe có thể hiệu quả như Sildenafil (Viagra) đối với rối loạn chức năng cương dương. Cả hai loại thuốc này đều có tác dụng tương tự đối với não. Bao gồm tăng hưng phấn tình dục ở nam giới.

Yohimbe cũng có thể được kê toa cho những người dùng thuốc ức chế tái hấp thu chọn lọc-serotonin (SSRIs), một loại thuốc trị trầm cảm. Nó có thể làm tăng hưng phấn tình dục ở những người đàn ông dùng SSRI hoặc rối loạn chức năng cương dương.

Để sử dụng, bạn có thể nghiền nát vỏ cây yohimbe và pha thành trà. Bên cạnh đó, các sản phẩm chiết xuất dạng viên nang cũng có bán trên thị trường. Điều quan trọng là FDA đã phê duyệt yohimbe như một loại thuốc theo toa cho rối loạn chức năng cương dương.

Dehydroepiandrosterone (DHEA)

Trong một số trường hợp testosterone thấp, cơ thể bạn không thể tạo ra đủ dehydroepiandrosterone (DHEA). Đây là một loại hormone được chuyển đổi thành estrogen và testosterone. Nhưng các đánh giá về bổ sung DHEA và testosterone chưa được khẳng định. Hầu hết các nghiên cứu cho thấy có sự thay đổi, nhưng kết quả không rõ nét.

Khi xem xét 17 thử nghiệm ngẫu nhiên, có kiểm soát, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng dùng DHEA có thể cải thiện tỷ lệ sinh sống ở phụ nữ. Đàn ông cũng có thể dùng bổ sung này cho rối loạn cương dương.

Nhưng không có đủ bằng chứng về sự an toàn của DHEA. Hormone này có thể làm giảm nồng độ HDL, hoặc cholesterol tốt, và khiến các tình trạng liên quan đến hormone khác trở nên tồi tệ hơn. Do đó, nếu bạn muốn sử dụng bổ sung này, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.

Chiết xuất vỏ cây thông (Pinus pinaster) là thảo dược tăng cường sinh lực đàn ông

Chiết xuất vỏ cây thông chứa các hợp chất tự nhiên gọi là proanthocyanidin. Các chiết xuất được làm từ các hợp chất này thường được bán dưới tên thương hiệu Pycnogenol.

Chiết xuất vỏ cây thông có thể giúp:

  • giảm cholesterol
  • tăng cường sức khỏe tim mạch
  • cải thiện lưu lượng máu
  • có thể làm giảm các triệu chứng rối loạn cương dương

Trong một số nghiên cứu y học, chiết xuất vỏ cây thông được kết hợp với một hợp chất gọi là L-arginine aspartate. Các hợp chất này có thể có một số ảnh hưởng đến testosterone và rối loạn cương dương. Tuy nhiên, chúng ta cũng cần thêm nhiều nghiên cứu hơn về vấn đề này.

Liều lượng đề xuất cho chiết xuất vỏ cây thông là 200 đến 300 mg. Nhưng bạn nên tránh bổ sung này nếu bạn đang dùng hóa trị, thuốc chống đông máu, hoặc thuốc ức chế miễn dịch. Liều lượng của bạn sẽ phụ thuộc vào lịch sử sức khỏe của bạn. Vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng.

Arginine (L-arginine)

Cơ thể con người sản xuất axit amin L-arginine một cách tự nhiên. Cơ thể bạn sử dụng L-arginine để giúp tăng lưu lượng máu, điều này cũng có thể giúp điều trị rối loạn cương dương. L-arginine cũng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm:

  • thịt đỏ
  • sản phẩm bơ sữa
  • gia cầm

L-arginine không trực tiếp tăng mức testosterone. Thay vào đó, nó có thể giúp điều trị các triệu chứng của testosterone thấp, chẳng hạn như rối loạn cương dương.

Giới hạn liều dùng L-arginine chưa được thiết lập. Hầu hết các khuyến nghị nằm trong khoảng từ 400 - 6.000 mg. Để điều trị rối loạn cương dương, 5 g L-arginine mỗi ngày trong 6 tuần có thể có lợi, theo Mayo Clinic.

Bổ sung kẽm

Thiếu kẽm thường liên quan đến lượng testosterone. Kẽm là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu. Nó giúp cơ thể bạn:

  • chống vi khuẩn và vi rút xâm nhập
  • sản xuất DNA và vật liệu di truyền
  • sửa chữa đường tiêu hóa

Bạn cần tiêu thụ nó để duy trì mức kẽm khỏe mạnh. Bạn có thể tiêu thụ kẽm bằng cách ăn:

  • thịt đỏ
  • gia cầm
  • hải sản
  • đậu
  • quả hạch
  • sản phẩm sữa
  • ngũ cốc
  • các sản phẩm bổ sung kẽm

Nhưng bổ sung kẽm chỉ giúp tăng mức testosterone cho những người bị thiếu kẽm. Liều lượng kẽm khuyến cáo là 5 đến 10 mg để phòng ngừa hoặc 25 đến 45 mg cho những người thiếu hụt. Nhiều vitamin và chất bổ sung hàng ngày chứa nhiều hơn giá trị hàng ngày của kẽm.

Hấp thụ quá nhiều kẽm có thể dẫn đến cả tác dụng phụ ngắn hạn và dài hạn. Tác dụng ngắn hạn bao gồm buồn nôn, chuột rút và đau đầu. Ảnh hưởng lâu dài bao gồm giảm chức năng miễn dịch, thiếu đồng và nhiều hơn nữa. Vì vậy, nếu bổ sung kẽm, hãy nói chuyện với bác sĩ.

Vitamin D

Vitamin D, còn được gọi là cholecalciferol, nó giúp cơ thể bạn:

  • chống lại vi khuẩn và virus
  • bảo vệ xương chống loãng xương
  • hấp thụ canxi vào xương
  • tăng nồng độ testosterone

Một nghiên cứu cho thấy những người đàn ông dùng 3.332 đơn vị quốc tế (IU) vitamin D mỗi ngày trong một năm làm tăng đáng kể nồng độ testosterone của họ. Nhưng bổ sung vitamin D có thể chỉ có tác dụng đối với những người đàn ông bị thiếu loại vitamin này. Một nghiên cứu khác cho thấy những người đàn ông không bị thiếu vitamin D không có sự gia tăng nồng độ testosterone sau khi uống vitamin D.

Liều dùng hàng ngày được đề nghị là 4.000 IU mỗi ngày. Tiếp xúc 10 đến 15 phút ánh nắng mặt trời 3 lần mỗi tuần có thể giúp cơ thể bạn sản xuất vitamin D bạn cần. Sử dụng kem chống nắng có thể làm giảm sự hấp thụ Vitamin D của bạn, nhưng vẫn nên bảo vệ bạn khỏi ung thư da.

Tỏi (Allium sativum) cũng là thảo dược tăng cường sinh lực đàn ông

Tỏi là phương pháp điều trị tự nhiên cho các trường hợp như:

  • động mạch cứng
  • huyết áp cao
  • bệnh tim
  • ngăn ngừa ung thư
  • hệ thống miễn dịch yếu

Một nghiên cứu đã thấy nồng độ testosterone tăng lên ở chuột sau khi chúng ăn tỏi. Tuy nhiên, hiện tại không có thử nghiệm trên người về nồng độ tỏi và testosterone.

Hầu hết các chất bổ sung tỏi được làm từ tỏi tươi, khô hoặc đông khô. Một số sử dụng dầu tỏi và chiết xuất tỏi lâu năm. Liều lượng phụ thuộc vào dạng tỏi bạn đang sử dụng. Một liều tỏi thông thường là 2 đến 4 tép.

Basella alba

Basella alba, còn được gọi là rau bina Ấn Độ, thường được sử dụng với hibiscus macranthus cho mục đích sinh sản. Thử nghiệm trên động vật phát hiện ra rằng chất chiết xuất từ ​​lá tươi và khô làm tăng nồng độ testosterone ở chuột.

Chiết xuất rượu của loại thảo mộc này cung cấp những lợi ích nhất. Nhưng hiện tại không có nghiên cứu của con người về mức độ thực vật và testosterone này.

Chrysin

Chrysin là một chiết xuất flavonoid được tìm thấy trong Passiflora. Bạn có thể uống chrysin dưới dạng trà hoặc chất bổ sung. Hầu hết các chất bổ sung chrysin hiện có trong phạm vi liều lượng từ 500 mg đến 900 mg.

Các nghiên cứu trên chuột đã chỉ ra rằng chrysin có thể làm tăng khả năng vận động của tinh trùng, nồng độ tinh trùng và nồng độ testosterone. Nhưng cơ thể con người có thể không hấp thụ tốt chrysin, điều này có thể làm giảm lợi ích của chiết xuất này.

Saw palmetto (Serenoa repens)

Kết quả được trộn lẫn về tác dụng của palmetto đối với testosterone. Nó có thể giúp tăng cường ham muốn, tăng sản xuất tinh trùng và cải thiện các triệu chứng testosterone thấp.

Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy dùng palmetto có thể làm giảm tác dụng của tăng sản tuyến tiền liệt lành tính (BPH) hoặc tuyến tiền liệt mở rộng , ảnh hưởng đến khả năng đi tiểu dễ dàng của bạn.

Nguyên nhân rõ ràng gây ra BPH vẫn chưa được biết, mặc dù testosterone có thể đóng vai trò khiến tuyến tiền liệt phát triển.

Chiết xuất này cũng được sử dụng phổ biến trong các viên nở ngực. Chúng ta sẽ thảo luận kỹ hơn về nó trong những bài viết khác.

Viên uống bổ sung thảo dược

Một số viên uống bổ sung thảo dược cũng có thể giúp bạn cải thiện triệu chứng testosterone thấp. Dưới đây là những sản phẩm bạn có thể tham khảo:

Kết luận

Một số loại vitamin và thảo dược tăng cường sinh lực đàn ông có thể có lợi cho nam giới. Vì vậy, trong trường hợp muốn tăng cường testosterone để cải thiện bản lĩnh đàn ông, bạn có thể sử dụng. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ.

Các sản phẩm bổ sung sử dụng thảo dược tăng cường sinh lực đàn ông là cách an toàn hơn để sử dụng. Bởi vì, chúng chỉ cung cấp cho bạn đủ liều lượng trong phạm vi an toàn.

Các bài liên quan

Nhận xét